2016年08月25日

Panasonic 快適お目覚めタイマー

おはようございます

今日はいつも以上に
快適な目覚め

パナソニックさんから
"快適お目覚めタイマー付き"
の証明器具が届きました
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これ
例えば起床時間を5:30にセットすると
それに合せて
徐々に部屋が明るくなり
『朝ですよ
っと光が教えてくれる

海外遠征が多くて
時差ボケと仲良く過ごすために
その調整方法や光の使い方に興味があり
専門のお医者さんにお話聞いたりして

私は基本的に遮光カーテンは使わず
目覚まし時計を使わないで
いつも日の出とともに目覚めるタイプ
なので
夏は5時前に起床してしまうし
日の出が遅い冬に早起きするのは辛い

だけど、これだと
遮光カーテンを使っても
日の出の遅い冬でも平気
しかも
寝たい時にしっかりと眠れて
コンディショニングしやすいですね

遠征前にはお任せタイマーを使えば
1日の生活を光でコントロールしてくれるから
出発前も大活躍しそうです

東京西川のマットレスに
この"快適おめざめタイマー”を使うことで
毎日のコンディショニングが
さらにグンっと良くなります
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さて週の後半
今日も充実した1日にしましょ

智香


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2016年08月22日

遠征に向けてたくさんのFTC商品^^

おはようございます

夏休みから
現実の世界に戻り
トレーニングの毎日
でも雪上遠征までもう少しだから
気持ち的には頑張りやすい毎日です


遠征に向けて
FTC(TOWAKO)から化粧品が届きました
ニュージーランドは冬なので
乾燥が特に気になる季節
3Dマスクもたっくさん頂いたので
しっかりとケア&保湿しよう
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トレーニングが終わるたびに
シャワーを浴びるから
その度にしっかりと保湿
毎日毎日これを繰り返すと
肌触りもとっても良くて
お肌の調子も最高です


そして
昨日はオフだったのでK'sさんでケア
これでゴリゴリするんだけど
心臓がバクバクするような痛さで
とにかく痛さとの戦い&我慢
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気づかないうちに
膝周りが硬くなってしまっていたので
昨日は良くなるまでやってもらいました
気になっていたいた硬さが
スーッと抜けて快適に
これで今日からのトレーニングもまた頑張れる

さて今週も充実した1週間にしていきましょ

智香

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2016年08月18日

お盆休み

おはようございます

ここ数日は北海道に戻っていました
開放的な景色
澄んだ空気
そして空気が綺麗で
過ごしやすい

そんな
お盆休みは
お墓参りに行ったり
親戚が集まったり
遠征の荷物をパッキングしたりと
あっという間のお休みでした

今回は九州から90歳になる祖母が
北海道に遊びに来てくれて
祖母は毎朝、
パンにコーヒーという
90歳とは思えない食生活
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竹内家はコーヒー飲まないので
戸崎選手のオリジナルコーヒー
送ってもらいました
毎朝、フレンチプレスで入れて
祖母は美味しいと言って
飲んでくれました
私は飲むとしたら
いつもエスプレッソかソイラテ派。
久々にブラックコーヒーを飲んでみたけど
後味がスッキリとしていて
飲みやすかった



あとはお花畑を見に行ったり
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夜には蛍を見たり
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甥っ子たちと
10年以上ぶりの人生ゲームをやったり
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あっという間に1日が過ぎさり
パソコンや携帯から離れて
アナログ生活

そんなお休みもあっという間に終わり
北海道でしっかり充電できたので
今日からまたトレーニング

もう少しで雪上遠征なので
それまでフィジカルトレーニング
ガンバロ

今週も後半
充実した毎日にしていきましょ

智香


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2016年08月13日

FTC TOWAKO

おはようございます

お盆。
みなさんはいかがお過ごしですか?

私は3月の最終戦が終わってから
フィジカルトレーニングスタート
いつもは4月5月はノンビリと過ごして
6月上旬からフィジカルスタートするけど
今年はパターンを変えて
最終戦が終わってからスグ
ということで
今日から5日間、夏休み
ということで北海道へ


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さて、昨日はトレーニング前に
いつもサポートしてくださっている
FTC(TOWAKO)にご挨拶に行ってきました
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昨季のシーズン報告と
この夏の取り組みについて
そして
これからある世界選手権と五輪について
リオ五輪の話しなど
色々なお話をしてきました

いつでもどんな時でも
変わらず応援して頂けることが
何よりもの力になり
競技生活で頑張ることができます。

五輪を見て
改めて一番高いところに上がる姿で
恩返ししたいという気持ちが強くなり
そのために頑張ろうと思える毎日です。



お土産で新商品も頂きました
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スプレータイプの日焼け止め
手がべたべたせずにサラっとつけられるから最高です
北海道では
アウトドアスポーツをやりたいなと思っているので
早速使ってみたいと思います

そしてホワイトニングが入ったハンドクリームも
これ一つで
美白も日焼け止め効果も
つけ心地もとっても良くて
香りも私の好きな香りで
お気に入りです


まだまだ紫外線の強い季節が続くので
しっかりとお手入れして過ごしたいと思います


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そして
先日アンダーアーマーの秋冬商品の
撮影にも行ってきました
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新しい商品も
カッコイイ&快適
トレーニング時には
絶対に欠かせないアイテムですね
新しい商品の写真は
もう少しお待ち下さい


この夏休みを一つの区切りとして
フィジカルトレーニング頑張ってきたので
大切なリフレッシュもしっかりとして
また次からの東京生活に向けて
しっかりと充電してきたいと思います

さて
夏バテに気をつけて
充実した夏を過ごしましょ

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2016年08月08日

東京西川&BMZ

おはようございます
オリンピック
初日からメダルたくさん
冬のオリンピックも
こんな風に
メダルリレーができたらいいな


さて、昨日は群馬県にあるBMZ
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もう古くなって
あちこち痛んできたブーツの調整
バックルを全部新しくしたり
シェル割れを治したり。
そして新しいインソールを入れてもらい
次の雪上に向けて準備万端
BMZのインソールを使い初めて16年目。
足にストレスがなく、すぐに馴染む。
雪上から伝わってくる反応を
しっかりと板に伝える役目を果たしてくれているのが
BMZのインソールです


そして新幹線では
東京西川
EXILE TETSUYAさんと
コラボ企画で作られたネックピローを
早速使ってみました
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しかも!
フードつき。
これなら、いつでもどこでも
寝顔を気にせずに眠れますね

北海道や広島に行く事が多いし
ヨーロッパでは
長距離での車移動もあるから
大活躍しそうです

しかもこれ、
エアーの入り方が
首にフィットして
安定感がとても良く、
今までのネックピローとは
比べ物にならないほど
寝心地が良いです

さて
また今日から新しい1週間が始りますね。

私は朝ご飯に緑たくさんの
スムージー飲んで
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これからRbody
充実した1週間にしていきましょ

智香

tomoka_t2007 at 06:41|PermalinkComments(2)clip!sponsor 

2016年08月07日

PERFORM BETTER JAPAN~SPORTEC~

8月

オリンピックが始まりましたね

見ているだけで
1年半後
自分の立っている場所を想像し
とても楽しみです。
いつも夏の五輪を見て、
"さ!次は冬!"
とスイッチが入る瞬間です

リオオリンピック。
一人でも多くの選手が
全ての力を出しきれる様に
そして日本チームが
一つでも多くの勝利とメダルを
とれますように



ーーーーーーーーー
先週の水曜日にSPROTECへ
PERFORM BETTER JAPANのセミナーで
お話をさせて頂きました
普段トレーニングしていることを紹介
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FMSって知ってますか?
オーストリアのナショナルチームとかも
測定で取り入れているものなんだけど
私は最初、訳わからず
この測定を受けていたけど
パフォームベターのセミナーで
FMSのお話聞いてから
興味アップ

全てで7種目。
1種目、3点満点で評価されていく
そんな風に評価されていって
自分の得意不得意を知れる測定

そして、
スポルテックでFMSの話しがでたので
また再チェックしたくなり
春に3点で取れなかった種目を再チェック
出来なかった事が
できるようになっていて
これで全種目3点
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スノーボード選手であって
測定選手ではないから
最終的には測定でどんなに良い数値を出しても
それを雪上に繋げられなければ意味がない
ということで
身体の調子はとても良く
雪上に生きる気がするので
この身体を雪上で使う日が
とても楽しみです



トレーニングの帰り道に
美味しいパン屋さんができて
日本にいても
ヨーロッパのホンモノの味が
ここで食べられる
FRAU KRUMM。
テニスの伊達さんがやっているお店です☆
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Rbodyの帰りに
寄り道しすぎないように
気をつけよ

暑い日が続きますが
夏バテに気をつけましょ

智香

tomoka_t2007 at 07:32|PermalinkComments(1)clip!training 

2016年08月06日

原爆の日。

8月6日
 原爆の日。
そして
 夏季五輪の開幕。

どちらとも平和を意味する
大切な一日。

一人一人が
小さな幸せを感じられるだけで
平和はいつもすぐ側にいてくれる気がする。

"五輪"
5つの輪には五大陸という意味があり
その5つの輪が重なり合うのは
スポーツを通じて
国境を越え平和を願う
という意味があるのだと
スイスに行った時に
スイス人に教えてもらいました。

今日、8月6日は
原爆の日。
そして五輪開幕。
どちらも平和であることを
考えさせられる一日ですね。


核兵器が一日も早くなくなり
そして原子爆弾の犠牲となられた方々への
ご冥福をお祈り申し上げます。

竹内智香

tomoka_t2007 at 15:51|PermalinkComments(2)clip!kokoro 

2016年07月30日

あっというまの7月

こんばんは
久々に夜にパソコン開いている
7月もあっという間

今年の夏は
久々にオフシーズンが楽しく
こんなにワクワクとシーズンを迎える夏は
ジュニアの頃以来かな
そんな充実な毎日に感謝です

半月もブログを放置していたので
ここ最近の写真を盛りだくさんで

先日
RICHARD MILLEからプレゼント頂きました
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オシャレなケースに入ったスカーフ
肌触りがとても良くて上品な色。
秋/冬は喉を冷やさないように
いつもスカーフやマフラーしているので
大活躍しそうです
またこのケースの青。
青好きの私にとってはストライクな青



7月は比較的に涼しくて
過ごしやすかったのかな?
どんな7月過ごされました

私は基本的にはトレーニングの毎日
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そして、
4月から始ったトレーニングに
変化と気分転換に
UNDER ARMOURの
リュックの形と色を変えてみました
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身につけるものが変わることで
気分も変わって
またグンと頑張れる瞬間でもあります

R-BODYとJISSの行き来は
広島MAZDAにお世話になり
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車の中にいる空間は
また好きな時間の一つ



だけど束の間のオフには
しっかりと充電できるように
できるだけリフレッシュ時間を確保
海の日には海へ行ってきました
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お友達からもらった
Veganデザート食べて
リフレッシュしたり
甘さ控えめでとっても美味しかった
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そして
贈りモノで頂いたのですが
コールドプレスジュース
スムージーに入れて飲んでます
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身体が必要とする栄養も調べて
朝晩、就寝前に
足りないものをしっかり補給。
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そしてさらには
明さんのお店、
Re.Ra.Kuへ
足は大好きなオイルマッサージ☆
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オイルは香りにも癒されて
リフレッシュできます

毎日が充実するのも
充実した
トレーニングに食に栄養に睡眠があるからですね
そんな環境に感謝して
8月も良い月になるように
頑張っていきましょ

智香

tomoka_t2007 at 20:39|PermalinkComments(2)clip!training | private

2016年07月13日

充電☆

おはようございます

あっという間に7月中旬
最近はトレーニングに
インターバルトレーニングも入ってきて
久々に心臓つぶれそうな感じと
向き合っています


先週末は久々の北海道へ

選挙に行ったり
甥っ子と遊んだり
いつも支えてくれている人たちに会ったり
短い時間だったけど充実

北海道はやっぱり
空気が澄んでいて
どこを見ても開放的な景色
とってもリフレッシュできました
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スイカにメロンに花火で
夏も満喫
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そして甥っ子達が育てている
イチゴやラディッシュももらったり
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まだまだ続く長いオフシーズン。
元気をたくさんもらってきました


そうそう、久々に
高尾山にも行ってきました
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ずっと東京生活だから
久々の緑で
リフレッシュできました
短冊書いて、
2016-07-06-20-02-42

お参りして、お団子食べて
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帰りには高尾山温泉へ

とにかく変わらず
充実な毎日です☆

今週も折り返し地点。
後半も充実させて行きましょ

智香

tomoka_t2007 at 12:57|PermalinkComments(2)clip!private | training

2016年07月04日

REBOOTstretch by Re.Ra.Ku

おはようございます

新しい週が始まりましたね

さて
昨日はアルペンスキーの佐々木明さんのお店へ
明さんプロデュースの
REBOOTstretch by Re.Ra.Ku
ここでストレッチしてもらい
最近硬くなっていた
膝廻りやお尻まわりが
すっきり
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そして
高校でお世話になった三浦雄一郎校長プロデュースの
OXYGEN with MIURA DOLPHINS
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ここの低酸素室は
低酸素独特の科学的な匂いや雰囲気がなくて
常酸素のような気分で
走れてしまいそ


これから
OXYGEN roomとREBOOTstretch roomを
定期的に使わせて頂けることになりました
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明さんとは
雪上でしか会うことがなかったけど
昨日は
いろんなアルペン話しができて楽しかった
スキー王国ヨーロッパで
いろんな意味で
伝説を残している人です

そしていつだろう
ゼッケン65番から2位になった
ウェンゲンのW杯。
あれを見たときに
“日本人もこの種目で勝てる"
という自信をさらに強くしてくれたのが
明さんです。

そうそう、そして明さんも
Rbody出身
話しが尽きることなく
とっても楽しかった


ーーーーー
そして最近はDVDばかり見ていたので
久々に映画館で
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充実した完全オフを過ごせたので
また今週も頑張って行きましょ
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智香

tomoka_t2007 at 06:43|PermalinkComments(1)clip!training