竹内智香　オフィシャルブログ

こんにちは＾＾
今はアパートくらし。
3食自炊です＾＾

昨日のご飯を紹介します（笑）たいしたもの作ってないけど（苦笑）




朝ごはんはシリアルにフルーツたっぷり入れてヨーグルトと牛乳でミックス！そしてパンを食べて終わりです＾＾これが私のお気に入り朝食！




そして昼食！スパゲティーアラビアータにサラダにオレンジジュース。




そして夕食。白いお米にスペアリヴに野菜炒め！この野菜炒めは盛りだくさん！
☆お芋、玉ねぎ、人参、マッシュルーム、ズッキーニ、にんにく、赤パプリカ こんなにいっぱい！


8月、9月は自炊生活が多かったけど、ここ最近はホテル生活。
そして週末は誰かの家に泊まりに行くというパターン。

正直、スイス人の食事はカロリーが高い！
食べているものが違う。だから身体もあんなに大きくなるのかな？
チーズやハムが主食かな。

それに農家が多いから・・・絞りたてのミルクやもぎたてのフルーツを食べることができる。
絞りたてのミルクやそれで作られたヨーグルトやチーズは最高に美味しい！って言いたいところだけど・・・私には味も臭いもかなりキツイ（苦笑）

そして日本では考えられないと思うんだけど・・・
絞りたての牛乳、熱湯消毒・殺菌をしないでそのまま飲んでしまうんです！
最初はお腹を壊さないか心配だったけど・・・私のお腹は強いみたいです（笑）平気でした。

もぎたてのリンゴで作られたリンゴジュース。
お店で売られているのは一度火を通したもの。
だけどこの絞りたては火を通していないからリンゴの香りや美味しさがそのまま残っている！
これは最高に美味しい！

食べ物で体臭って変わるのかな？？
もし変わるなら確実に私の体臭は変わっているだろうなー（苦笑）
ちょっと心配（笑）

チーズやハムが主食となったら体内も変化しているんだろうな。

明日は午前中はバランスボール系とランニングかな。
午後はジムに行ってウェイトトレーニング！
あと体育館があるから久々にコーンのトレーニングもやろうかな＾＾
そして夜は外食！
オーストリーチームの人と一緒にお食事に行ってきます＾＾
楽しみだなー！！！！！

Tomoka