2013年09月14日

時差ぼけ

こんにちは

最近は寝ても寝ても眠い


大自然から大都会に戻り
現実に戻った気分

JISSについてすぐ測定
雪上に行っている間は
フィジカルあんまりやらないのに
海外遠征のあとは
意外といつも数値がいい

今回の3週間の遠征中
時差ぼけの適応について
JISSの方に調べてもらいました

腕時計のような測定器を着けて寝る
朝起きたら、
脈拍とSpO2をチェック。

それだけで
いろんな事がわかる
そして結構あたってる

写真


昼寝は90分した日は
眠りが浅く。。。
就寝時間も遅くなってる。。。
今後の昼寝は
30~40分くらいにすると良いみたい

昼寝は大好きだし
起きるの辛いからなぁ
だけどこれからは
頑張って30~40分で起きるようにしないと

時差ぼけについても
こんなフィートバックがもらえたりと
いろんな人にサポートしてもらえて
幸せですね

さて今日も
充実した1日にしていきましょ

智香







tomoka_t2007 at 12:53│Comments(0)│clip!│training 
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