2016年10月25日

北米遠征

おはよございます
(こちらは5:30am)

カッパーに到着してから3日間
素晴らしいコンディションの中で
ゲートトレーニングできました

膝の様子を見ながらで
最初の数日はフリーランになるかな?
と想像していたけど
何の問題もなく
初日から
ゲートトレーニングすることができました

今年もSkiAmericaさん
ジミーさんと良子さんのサポートで
宿もコースも身の回りの生活用品も
全て完璧な環境でキャンプできています

copperでの1日はこんな感じです
3:30      起床
4:15〜5:15   アップ
 まずはバイク20分してから
 体伸ばして、体幹して、バランスして
 膝の動きを良くするために
 ASTYMしてもらって
 ステップ系、ジャンプ系。
 この写真はASTYMというもので
 岳さんによくやってもらう治療。
 FISCHERのジムに行った時は
 これ、当たり前のように一般の方々が
 たくさんやってたなぁー
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5:30      朝食
6:15リフト   乗車
 朝は真っ暗だけど
 山から見る日の出は最高。
 こんな景色の中でスタート。
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6:30〜9:00   雪上トレーニング
 今年のCOPPERはしっかりと雪があり
 最初の2日間はコンパクトな雪で
 3日目は前日に緩んだことで
 カリカリのアイスバーン
 術後でちょっと気持ちが引けそうになったけど
 しっかりと攻められました
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9:45-12:15   トレーニングジム
 そして雪上後はジムに直行
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12:30      昼食
午後      ビデオ/ジャグジー/ケア/ご飯作り
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19:30      就寝
copperは生活ベースが3000m。
 雪上は3600m。
 この標高が結構体に負担が来るんだけど
 酸素マスクをお借りしているので
 これを使えば
 夜もぐっすり眠れて
 疲労回復にもなっています
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とこんな毎日を過ごしています

昨日は完全オフということで
デンバーで過ごしました。
しかも!
昨日はミュージアムの入場料が無料
地球がどうできたのか?
氷河期の前はどうだったのか?
なぜ標高が高いところに行くとトイレが近くなるのか?
タバコを吸うとどんな肺になるのか?
ミイラにはどういった歴史があるのか?
様々なことを学ぶ時間。
体は休めたけど
頭はなんだかグッタリしてしまったけど
歴史を知ることは楽しいし
なぜ今があるのか?を深く考える時間にもなりますね
この恐竜の骨は80%が本物だそうです!
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さて、充実した毎日なので
引続き、北米遠征、
より良いものにしたいと思います

智香

tomoka_t2007 at 05:37│Comments(2)clip!

この記事へのコメント

1. Posted by kikimo   2016年10月26日 08:28
おはようございます。

調子良さげですね😊

カリカリのアイスバーンですかぁ・・・、転ばないでくださいね😁

それと、酸素不足での肺への影響がなきように、ご注意くださいませ❗⚠⚠⚠❗

とりあえず、ではでは・・・(^-^)/
2. Posted by RS   2016年11月04日 15:00
たけ智さん、こんにちは!
いつの間にか11月に入ってしまいましたね。
南下中の紅葉前線のニュースと共に
北海道の大雪の話題が飛び込んできました。
なんと44年振りの積雪だそうです。
南方洋上では、台風23号が発生しました。
現在、蛇行中で進行方向が未定です。
気候変動の影響でしょうか?
では、お元気で!

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