2016年10月25日

北米遠征��

おはよございます
(こちらは5:30am)

カッパーに到着してから3日間
素晴らしいコンディションの中で
ゲートトレーニングできました

膝の様子を見ながらで
最初の数日はフリーランになるかな？
と想像していたけど
何の問題もなく
初日から
ゲートトレーニングすることができました

今年もSkiAmericaさんの
ジミーさんと良子さんのサポートで
宿もコースも身の回りの生活用品も
全て完璧な環境でキャンプできています

copperでの1日はこんな感じです
3:30　　　　　　起床
4:15〜5:15　　　アップ
　まずはバイク20分してから
　体伸ばして、体幹して、バランスして
　膝の動きを良くするために
　ASTYMしてもらって
　ステップ系、ジャンプ系。
　この写真はASTYMというもので
　岳さんによくやってもらう治療。
　FISCHERのジムに行った時は
　これ、当たり前のように一般の方々が
　たくさんやってたなぁー
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5:30　　　　　　朝食
6:15リフト　　　乗車
　朝は真っ暗だけど
　山から見る日の出は最高。
　こんな景色の中でスタート。
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6:30〜9:00　　　雪上トレーニング
　今年のCOPPERはしっかりと雪があり
　最初の2日間はコンパクトな雪で
　3日目は前日に緩んだことで
　カリカリのアイスバーン
　術後でちょっと気持ちが引けそうになったけど
　しっかりと攻められました
image

9:45-12:15　　　トレーニングジム
　そして雪上後はジムに直行
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12:30　　　　　 昼食
午後　　　　　　ビデオ/ジャグジー/ケア/ご飯作り
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19:30　　　　　 就寝
copperは生活ベースが3000m。
　雪上は3600m。
　この標高が結構体に負担が来るんだけど
　酸素マスクをお借りしているので
　これを使えば
　夜もぐっすり眠れて
　疲労回復にもなっています
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とこんな毎日を過ごしています

昨日は完全オフということで
デンバーで過ごしました。
しかも！
昨日はミュージアムの入場料が無料
地球がどうできたのか？
氷河期の前はどうだったのか？
なぜ標高が高いところに行くとトイレが近くなるのか？
タバコを吸うとどんな肺になるのか？
ミイラにはどういった歴史があるのか？
様々なことを学ぶ時間。
体は休めたけど
頭はなんだかグッタリしてしまったけど
歴史を知ることは楽しいし
なぜ今があるのか？を深く考える時間にもなりますね
この恐竜の骨は80%が本物だそうです！
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さて、充実した毎日なので
引続き、北米遠征、
より良いものにしたいと思います

智香

tomoka_t2007 at 05:37│Comments(2)│clip!
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この記事へのコメント

1. Posted by kikimo   2016年10月26日 08:28
おはようございます。

調子良さげですね😊

カリカリのアイスバーンですかぁ・・・、転ばないでくださいね😁

それと、酸素不足での肺への影響がなきように、ご注意くださいませ❗⚠⚠⚠❗

とりあえず、ではでは・・・(^-^)/
2. Posted by RS   2016年11月04日 15:00
たけ智さん、こんにちは！
いつの間にか11月に入ってしまいましたね。
南下中の紅葉前線のニュースと共に
北海道の大雪の話題が飛び込んできました。
なんと44年振りの積雪だそうです。
南方洋上では、台風23号が発生しました。
現在、蛇行中で進行方向が未定です。
気候変動の影響でしょうか？
では、お元気で！

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