竹内智香　オフィシャルブログ

こんばんは

こちらはもう少しで22時

今日は
Rapperswillというところから
Meilenというところまで
普段は車道なんだけど
今日は通行止め

自転車、インライン、
ランニング、キックボード
スケートボード、車いす
専用コースの日

高校生くらいの子が
おばあぁちゃんの車いすを押しながら
インラインやっている子がいました

幸せそうだったなぁ、おばぁちゃん
チューリッヒ湖の周り
綺麗な景色を見ながら
秋風を感じながら走ったら
気持ちよいですね





私は友達と
インラインスケートで
走ってきました

いろんな企業が協賛していて
途中、ドリンクや
軽食をもらえるんです







チーズのコーナーも




あとはこんな所も




子供からお年寄りまでが
楽しめる州のイベント










やっぱり
チューリッヒは
トレーニング環境が充実する

「ガンバロウ」
って思わなくても
自然と頑張れてしまうから
継続も楽しくできる


そんな１週間の
フィジカルトレーニング期間も終わって
明日からまたsaas-feeへ

すっごく楽しみ

次は
どんなステップアップができるかな

おやすみなさい

智香

こんばんは

週末はいかがお過ごしですか？？

私はゆっくりと心拍数低めで
ながく、ロードバイク
行ってきました

だいぶ気温が下がってきて
出発の時は肌寒いけど
私はこの気候が一番好きかな

今日も新しいコースへ




この黄色い線は
自転車道




奥に見える山は
11月末くらいから
トレーニングに行くスキー場
人工雪で私の好きな場所





明日は友達と
インラインスケート

いつもはチューリッヒ湖の周りは
車が走っているんだけど
明日は60キロくらいのコースが
通行止めになって
自転車やインラインスケート専用コースとして
解放されるんです

楽しみだなぁ

あといつもお世話になっている人が
zopfという私の大好きなパンを
焼いてくれました




明日の朝ご飯です




saas-fee、zermattは先週末に
雪が降ってくれて
そのあとずーっと晴れているから
そろそろアイスバーンになってくれているかな

月曜日からまた移動
そして火曜日から雪上
予報はずーっと天気が良いから
楽しみです☆

今週は午前、午後
ずーっと練習だったから
週末はロードバイク、インラインで
ゆっくりと走って
来週の雪上に備えよう☆

智香

おはようございます

夕食終えて
今はボードのビデオ
ひたすら見てる

改善点がどこにあるのか
この時間大好きです

この動画はsaas-feeでのGS
テクニックトレーニングとして
ワールドカップではまずありえない
インターバル21m



しかも緩斜面で
この振り幅とインターバルは
苦しい

低速の中で
動きをしっかり感じ取っていく練習

そしてこんな練習は
マテリアルテストに最適です


そしてこっちはSL



アイスバーンで
少しボコボコしているこのコースは
スライドとカービングをうまく使い分けて滑るコース

去年までの私なら
こんな使い分けできなかったな
上記の映像がスライドが入っていてスタイルなら

下記の映像はフルカービングのスタイル



こんな風に最近は
年齢とともに
テクニックの引き出しを
増やすことができています


最近思うこと

フィジカル
メンタル
雪上
休養
ケア

全てが大切なこと

雪上の割合が
一番多くないといけない気がするけど
実際は
頭の中でトレーニングできる。

むしろ。。。
オフ明けは
頭の中で完璧なイメージができているから
オフ明けに
新たな技術を得ることが多い


これができるようになってから
よりフィジカルやメンタルに
時間を使うことができている


さて明日は
ロードバイクだぁ

午後は買い出し
日曜日は

おやすみなさい

良い週末を

智香

こんばんは

日本はおはようございます

さてさて今日も
良いトレーニングができました
午前はフィールドトレーニング
午後はロードバイク

今日はeinsiedelnという所に
行ってきました
ここにも綺麗な湖があります

Sihlseeという湖。


転倒して痛い思いしたけど
やっぱり綺麗な景色と秋風が好きです




そしてロードバイクしてると
いろんな事を考えられる

ボードの技術的なことについて
将来について
そしてレースでのイメージなどなど



そして
スイスには「自転車保険」がある。




このステッカー
日本円で500円くらいで買えるんだけど
この保険に入っていると
2億円までの保証がされるんです

個人の事故、怪我は保証されないけど
相手に怪我をさせてしまった時、
車道を走っている車と接触した時などの
損害賠償等が保証されています



そして
トレーニング後
夕方からは隣町で
各企業が集まった展示会に行ってきました

病院




自転車屋さん




このマウンテンバイクすごいです
軽さを追求するために
こんな風に作られているそうです




自転車屋さんはいつも行くところで
これを頂きました
バイクやジョギングで使うと
脹脛の疲労が軽減するそうです




車屋さんも




その他にも
キッチン関係、ベット、家具、
保険、銀行、パン屋さん
などなど
あらゆる会社が集まっていました

そしてこんなコーナーも
レンガ職人の体験コーナー




私も1ブロック体験してきました




今日もこんな充実した1日でした

さて明日は
ジムにランニングかな

おやすみなさい

智香

こんにちは

毎日天気が良くて
アウトドアスポーツが楽しい

昨日は友達と
ロードバイクで
チューリッヒ湖を
1周してきました

家から距離を計ると
100キロを越えます

時速30キロ平均で
走ってきました


そして友達と別れてから
自転車乗っている人と正面衝突
スイスは自転車用のコースがあって
常に一方通行
まさか前から人が来ると思わず
気づいた時には除けきれなくて
転んでしまいました




大きな怪我じゃなくて良かった

今日はジム行って
ランニングもできたし
身体はいたって健康

明日もロードバイクかなぁ
明日は違う湖行って来よー


雪上offに入ってから5日目
そろそろ滑りたくてしょうがない
こういう気持ちで雪上に上がるから
より良い練習ができる


なんて言うのかな

この時期、住んでいる場所に
氷河があるということは
一つの強みだと思う

遠いところから氷河にくると
どうしても雪上中心生活になる

「いつでも滑られる」

という気持ちのゆとりが

思い切って雪上から離れることができ
フィジカルに集中することができる


そんな今の環境も5年目。

つくづく素晴らしい環境に感謝です

さて明日もガンバロ☆

智香

こんにちは

今日は久々に晴れ
今日も午後から友達と
ロードバイク

今日はかなり長いコースになりそうです




さてoffの日の写真
依里、正樹、戸崎と
ローランドの家へ行ってきました

皆にはzermattからspiezという駅まで
電車で来てもらって
私はzurichから車で
皆と合流


まずはローランドの知り合いのレストランに
お昼ご飯食べに行って
ローランドがゴルフの打ちぱっなし
少しだけやって

私は5ボールくらい







全く駄目でした

その後はボーリングへ

ストライクとガータしかでない
ありえないですよね

ストライクーストライク
そしてガータとか




それからローランドの別送へ
鹿を飼っていて
パンをあげました







ローランドの犬、シーラ




夕食は狩ったばかりの
鹿のレバーの予定だったけど
あまり良い状態じゃなかったようで
ソーセージに変更




集合写真




spiezの駅から




offらしくとても
リフレッシュできて
楽しい時間を過ごすことができました

だからまたこの１週間の
フィジカルもガンバロウ☆

智香

こんにちは

昨日は充実したOFFでした

写真、内容は
明日アップしますね


今季から
バイクウェア、雪上時のインナーウェアを
SKINSさんに
サポートして頂けることになりました




先日それを着て
ロードバイク行ってきました

いろんな研究が重ねられている
SKINS、
この日も100キロ近く
走りましたが
快適にトレーニングすることができました


SKINSにはいろんな特徴がありますが
私が今、一番気に入っていること！

雪上用のロングタイツ
締め付け感がないのに
とても良いフィット感

普通、こいうロングタイツには
腰ひもがついているんだけど
SKINSにはないのに
下にズレ落ちることもなく
朝からトレーニング終了まで
快適に練習ができます

さて今日はこれからジムへ
午後はランニングかなぁ

智香

こんにちは

スイスは予報通り
雨です

このオフの間に
雪、たくさん降ってほしいなぁ

今日は完全OFFなので
ローランドの家に行ってきます
夕食に招待してくれたので

ローランド家族に会うの久々だなぁ


昨日はチューリッヒ湖の周りを
ロードバイクで走ったので
その時の写真、
またアップしますね


午前、午後の練習の後は
住んでいる街のイベント
「町内会の集まり」
の様なものがあって行ってきました。

こんな風に
一人一品ずつサラダやデザートを
持ってきて




メインのものは
自分の分だけを持って行き
それぞれグリル







そしてこんな風に食べるんです




こういう時は
スイスドイツ語だから
良い勉強になります


これは一昨日食べた夕食。
毎日チーズです☆




さて明日からの練習に備えて
今日はリフレッシュしてきます

智香

こんにちは

昨日saas-feeからzurichに
戻ってきました

4日間快晴
雪も良く
ほぼ今季使う
マテリアルの方向性も決まり
今季は早い段階から
トレーニングだけに
集中できそうです

今回のテストボードを元に
さらに新しい4本の板を作りました
これが再来週に届く予定

これで2012-2013シーズンのモデルを
ほぼ決定することができるのかな


saas-fee、zermattは
この時期、唯一滑られる
ヨーロッパの氷河
特に今年は毎日天気が良くて
氷河がどんどん溶けてしまっている

各国からここに集まっています





今年からsaas-feeでは
fisポイントランキング10位以内の選手は
リフト券代が無償
そしてコーチ分もサポートされる




朝の長いゴンドラ待ちも
まずはコーチ陣、
そして世界ランキング10以内の選手が
優先的に山に上がることができる

もともと
スイスチームは
優先権があったけど

今年からのルールはさらに
活動しやすいものです


そんなsaas-feeのサポートに
感謝です



さて今日から25日まで
雪上はOFF

毎日雪上ばかりやってると
夏の間に積み上げた
フィジカルが落ちてしまうので
ここでフィジカル週間です

今日も友達とロードバイク行く約束したので
天気が崩れる前に行って来よ

そして午後からはジムです

そして日曜日は
天気悪いから完全OFF☆

良い週末を！
智香

こんばんは

スイスは20時30分

今日はゲート11本
滑って
良い疲労感です

SLの動画



フェリックス、クリスチャン
そしてチームとの
相性も良くて
良い練習ができています☆

今は
フェリックスとクリスチャンからの
コーチング　ゼロに挑戦

自分で考えて滑り
その感覚をもとに
自分でビデオを見る

しばらくの間は
これに挑戦

そんな風にして得る
力は本物だと思うから

これができたら
本当に強い選手になれる気がします。

さて明日もSL。
ガンバロ☆

智香