竹内智香　オフィシャルブログ

こんにちは

久々にのんびりとした1日

有酸素を週900分やると
トレーニングしてもしても
終わらない

気づけば9時半に始まるトレーニングも
18時にならないと終わってない

そして今日からは低酸素室での生活
今は標高1500m前後に設定。
遠征出発までに向けて2500mまで上がる予定



最近は地味なトレーニングが多い
何よりも苦手で嫌だったけど
なぜか今年は
その地味なことの繰り返しが
意外と楽しい

今年はそういう積み重ねが
リザルトに繋がりそうです



2年前までは
環境を良くすることによって
伸びてたと思う

チームやコーチ、環境を変えると
新鮮さを得ることができる
それによって
2007年から2011年は
成績が伸びてたと思う

今は尊敬するコーチ、サービスマン
そしてスポンサー、日本チームという
大きな土台ができて

一つ一つの物が噛み合ってるのかな。

数年前までは
ヨーロッパのナショナルチームの環境を
羨ましいと思ったけど

今はその強いチームから
トレーニングパートナーとして
声をかけてもらえる。

お願いしても、しても
入れてもらえなかった
ヨーロッパのチームや
そして今は北米チームからも
『一緒に練習しよう』
と声をかけてもらえる。


どこに行っても最高の環境を
手に入れられる今は
世界一のチーム作りができたのかな。

そこにはフェリックスという
コーチとして、人として、
素晴らしい人間性があるから
他国から声をかけてもらえるんだろうな

今はそんな状態で迎える
シーズンが楽しみです




だけど、まずはトレーニング
ガンバロ

智香

こんばんは

今日は新しい
スポンサーのご紹介です

アンダーアーマー




着心地がとても良くて
気にっています

どれも素晴らしい商品だけど
そのなかでも
アンダーウェアがとても快適

夏のフィジカルトレーニングから
冬の雪上トレーニング
そしてレースまで

ベストパフォーマンスをするうえで
欠かせないアイテムの一つとなりました


応援してくだる方が増えると
重さがまた一つ増えます。

だけどその重さが大好きだし
その期待に応えられるように
今は頑張りたい。

たくさんの人たちに
喜んでもらえるように
頑張ろう☆

智香

おはようございます

昨日はクタクタで
21時に寝ました


いよいよ始まる
フィジカルシーズンです


昨日はヘルメットとゴーグルを
サポートして頂いている
GIROに行ってきました

そしてCAREZZAの優勝のお祝いとして
ビクトリーボーナスを頂きました




とっても嬉しかったです

ここ最近の円安によって
シーズンにかかる
経費がとても高くなってしまう

そんな中でのビクトリーボーナス
本当に助かります

良い使い方をして
また次のリザルトに繋げられるように
頑張ろう

本当にありがとうございました。


さて今日もトレーニング頑張ろう☆

智香

こんにちは

いかがお過ごしですか

今日はバイクだけやって
午後からはオフ
友達との時間を
楽しみたいと思います



さてさて
最近の中で
ビックリしたこと

去年もブログで書いたけど
乳酸測定の数値がすごく悪くて
昨年は1週間に600分の有酸素トレーニング

トレーナーに言われた言葉
『一般人以下です』

それが昨年、
良い感じに仕上がって
春の測定ではそれを維持していたから

今年は600分有酸素がなくなる
と思っていたら


ソチのレースコースは60秒以上
通常のレースコースは30から40秒

ソチにしっかり耐えられる
身体作りの為に
何をしたら良いのか相談して
返ってきたトレーニング内容が

『6月の雪上まで1週間に900分』

600分でも『え！？』
って思ったけど
900分はもう言葉がなかった

1日150分。。。
スイスにいてZURICH湖で走る
150分はあっという間
だけどジスにいての室内150分は
退屈すぎるなぁ


それ以外にもやるトレーニングいっぱい

地味なトレーニング
大嫌いです

だけど今年も頑張ろう


そしてそれとは反対に
今日は少しだけクライミングをやって




できなかったルートが
一つできるようになった

なんとも言えない達成感

これな気持ちが
来季のレース全てで
経験できるように頑張ろう☆

智香

おはようございます

昨日は首を長ーーーくして待っていた
自転車が届きました




嬉しくて嬉しくて
昨日の夕方
十条まで買い物行ってきました
（目的なく行ったから何も買わなかったけど)

何がいいって
タイヤがしっかりしているから
段差もスイスイ

止まっている時に
ギアチェンジができるし

ANDEXさんの田辺さん
本当にありがとうございました

東京生活が
充実したものになりそうです☆

智香

こんばんは

久々にこの2日間、
のんびりと過ごした

午前中ちょっと身体動かして
午後はノンビリ

そして明日からは
いよいよトレーニング生活

こんなメリハリ生活が
頑張れる源

そのメリハリ生活に大切な
『睡眠』

早速2日間、寝てみました

とっても快適

ボコボコ感がいいのかなぁ。
身体にかかる負担が
これを使うことによって
分散されるみたい

そして枕
今まで枕なしで寝てたけど
これだと枕を使って寝れる
仰向けにも横向き寝にも
全てにバッチリ




寝ることが大好きだから
寝る時間がもっと楽しみになる

まだまだ
使い始めだから
もっともっと
この良さを知れたらいいな

智香

こんにちは

今回の広島も2泊3日
あっという間でした



今回は花車に乗せて頂きました
なんだか慣れない雰囲気の場所でしたが
沿道にいる皆さんも手を振ってくださったり
知り合いの方を見かけたり
楽しい時間を過ごさせて頂きました


(写真:麻生さん）



(写真:麻生さん）

そして4日には
広島ガスのブースで
トークショーをさせて頂きました
最初は人が来るのかなぁ？？
って不安だったけど
たくさんの方達に来て頂けて
嬉しかったです



アルペンスノーボードを
知らない方達も多いということで
競技説明をさせて頂いたり






そして
2回目のひろしま菓子博へ
ものすごい人

広島ガスのブースで甥っ子と



広島電鉄のブースでは
乗り物大好きな甥っ子は
とっても喜んでました



こんな写真も



さて
なんだか。。。
春の行事を全て
終えたかのような気持ち

いよいよ本格的な
フィジカルトレーニング生活が始まる
充分すぎるくらいのオフを頂き
その間にたくさんの人たちにお会いさせて頂いて
エネルギーをたくさん頂きました

どこに行ってもテーマは
『ソチオリンピック』
もちろん、私にとっても
オリンピックは大好きな場所です

できることを
コツコツとやっていこう

では残りのGWも
良い時間を

智香

こんにちは

ゴールデンウィーク
いかがお過ごしですか？？

私は前半GWは友達と
楽しい時間を過ごして

そしてGW合間はトレーニング開始

そして後半GWは
広島に行ってきます

広島でフラワーフェスティバルがあるので
広島ガスのブースでトークショーにも
出させて頂きます
4日の1時くらいからですので
もし近くにいたら
立ち寄って頂けると嬉しいです

そして3日は
花車にも乗せて頂きます

このイベントを終えたら
7日から本格的に
トレーニング始動

今も少しずつ始めていますが
今年は昨年よりかなり楽です

楽というのは
去年は一からの出発だったけど
今年は去年より
高いレベルでスタートです




楽しみだなぁ☆

では良いGWを！

智香