竹内智香　オフィシャルブログ

おはようございます

今日はいつも以上に
快適な目覚め

パナソニックさんから
"快適お目覚めタイマー付き"
の証明器具が届きました



これ
例えば起床時間を5:30にセットすると
それに合せて
徐々に部屋が明るくなり
『朝ですよ』
っと光が教えてくれる

海外遠征が多くて
時差ボケと仲良く過ごすために
その調整方法や光の使い方に興味があり
専門のお医者さんにお話聞いたりして

私は基本的に遮光カーテンは使わず
目覚まし時計を使わないで
いつも日の出とともに目覚めるタイプ
なので
夏は5時前に起床してしまうし
日の出が遅い冬に早起きするのは辛い

だけど、これだと
遮光カーテンを使っても
日の出の遅い冬でも平気
しかも
寝たい時にしっかりと眠れて
コンディショニングしやすいですね

遠征前にはお任せタイマーを使えば
1日の生活を光でコントロールしてくれるから
出発前も大活躍しそうです

東京西川のマットレスに
この"快適おめざめタイマー”を使うことで
毎日のコンディショニングが
さらにグンっと良くなります



さて週の後半
今日も充実した1日にしましょ

智香

おはようございます

夏休みから
現実の世界に戻り
トレーニングの毎日
でも雪上遠征までもう少しだから
気持ち的には頑張りやすい毎日です


遠征に向けて
FTC(TOWAKO)から化粧品が届きました
ニュージーランドは冬なので
乾燥が特に気になる季節
3Dマスクもたっくさん頂いたので
しっかりとケア＆保湿しよう



トレーニングが終わるたびに
シャワーを浴びるから
その度にしっかりと保湿
毎日毎日これを繰り返すと
肌触りもとっても良くて
お肌の調子も最高です


そして
昨日はオフだったのでK'sさんでケア
これでゴリゴリするんだけど
心臓がバクバクするような痛さで
とにかく痛さとの戦い＆我慢



気づかないうちに
膝周りが硬くなってしまっていたので
昨日は良くなるまでやってもらいました
気になっていたいた硬さが
スーッと抜けて快適に
これで今日からのトレーニングもまた頑張れる

さて今週も充実した1週間にしていきましょ

智香

おはようございます

ここ数日は北海道に戻っていました
開放的な景色
澄んだ空気
そして空気が綺麗で
過ごしやすい

そんな
お盆休みは
お墓参りに行ったり
親戚が集まったり
遠征の荷物をパッキングしたりと
あっという間のお休みでした

今回は九州から90歳になる祖母が
北海道に遊びに来てくれて
祖母は毎朝、
パンにコーヒーという
90歳とは思えない食生活


竹内家はコーヒー飲まないので
戸崎選手のオリジナルコーヒーを
送ってもらいました
毎朝、フレンチプレスで入れて
祖母は美味しいと言って
飲んでくれました
私は飲むとしたら
いつもエスプレッソかソイラテ派。
久々にブラックコーヒーを飲んでみたけど
後味がスッキリとしていて
飲みやすかった



あとはお花畑を見に行ったり


夜には蛍を見たり


甥っ子たちと
10年以上ぶりの人生ゲームをやったり


あっという間に1日が過ぎさり
パソコンや携帯から離れて
アナログ生活

そんなお休みもあっという間に終わり
北海道でしっかり充電できたので
今日からまたトレーニング

もう少しで雪上遠征なので
それまでフィジカルトレーニング
ガンバロ

今週も後半
充実した毎日にしていきましょ

智香

おはようございます

お盆。
みなさんはいかがお過ごしですか？

私は3月の最終戦が終わってから
フィジカルトレーニングスタート
いつもは4月5月はノンビリと過ごして
6月上旬からフィジカルスタートするけど
今年はパターンを変えて
最終戦が終わってからスグ
ということで
今日から5日間、夏休み
ということで北海道へ


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さて、昨日はトレーニング前に
いつもサポートしてくださっている
FTC(TOWAKO)にご挨拶に行ってきました



昨季のシーズン報告と
この夏の取り組みについて
そして
これからある世界選手権と五輪について
リオ五輪の話しなど
色々なお話をしてきました

いつでもどんな時でも
変わらず応援して頂けることが
何よりもの力になり
競技生活で頑張ることができます。

五輪を見て
改めて一番高いところに上がる姿で
恩返ししたいという気持ちが強くなり
そのために頑張ろうと思える毎日です。



お土産で新商品も頂きました


スプレータイプの日焼け止め
手がべたべたせずにサラっとつけられるから最高です
北海道では
アウトドアスポーツをやりたいなと思っているので
早速使ってみたいと思います

そしてホワイトニングが入ったハンドクリームも
これ一つで
美白も日焼け止め効果も
つけ心地もとっても良くて
香りも私の好きな香りで
お気に入りです


まだまだ紫外線の強い季節が続くので
しっかりとお手入れして過ごしたいと思います


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そして
先日アンダーアーマーの秋冬商品の
撮影にも行ってきました


新しい商品も
カッコイイ＆快適
トレーニング時には
絶対に欠かせないアイテムですね
新しい商品の写真は
もう少しお待ち下さい


この夏休みを一つの区切りとして
フィジカルトレーニング頑張ってきたので
大切なリフレッシュもしっかりとして
また次からの東京生活に向けて
しっかりと充電してきたいと思います

さて
夏バテに気をつけて
充実した夏を過ごしましょ

おはようございます
オリンピック
初日からメダルたくさん
冬のオリンピックも
こんな風に
メダルリレーができたらいいな


さて、昨日は群馬県にあるBMZへ


もう古くなって
あちこち痛んできたブーツの調整
バックルを全部新しくしたり
シェル割れを治したり。
そして新しいインソールを入れてもらい
次の雪上に向けて準備万端
BMZのインソールを使い初めて16年目。
足にストレスがなく、すぐに馴染む。
雪上から伝わってくる反応を
しっかりと板に伝える役目を果たしてくれているのが
BMZのインソールです


そして新幹線では
東京西川と
EXILE TETSUYAさんと
コラボ企画で作られたネックピローを
早速使ってみました



しかも！
フードつき。
これなら、いつでもどこでも
寝顔を気にせずに眠れますね

北海道や広島に行く事が多いし
ヨーロッパでは
長距離での車移動もあるから
大活躍しそうです

しかもこれ、
エアーの入り方が
首にフィットして
安定感がとても良く、
今までのネックピローとは
比べ物にならないほど
寝心地が良いです

さて
また今日から新しい1週間が始りますね。

私は朝ご飯に緑たくさんの
スムージー飲んで


これからRbodyへ
充実した1週間にしていきましょ

智香

8月

オリンピックが始まりましたね

見ているだけで
1年半後
自分の立っている場所を想像し
とても楽しみです。
いつも夏の五輪を見て、
"さ！次は冬！"
とスイッチが入る瞬間です

リオオリンピック。
一人でも多くの選手が
全ての力を出しきれる様に
そして日本チームが
一つでも多くの勝利とメダルを
とれますように



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先週の水曜日にSPROTECへ
PERFORM BETTER JAPANのセミナーで
お話をさせて頂きました
普段トレーニングしていることを紹介



FMSって知ってますか？
オーストリアのナショナルチームとかも
測定で取り入れているものなんだけど
私は最初、訳わからず
この測定を受けていたけど
パフォームベターのセミナーで
FMSのお話聞いてから
興味アップ

全てで7種目。
1種目、3点満点で評価されていく
そんな風に評価されていって
自分の得意不得意を知れる測定

そして、
スポルテックでFMSの話しがでたので
また再チェックしたくなり
春に3点で取れなかった種目を再チェック
出来なかった事が
できるようになっていて
これで全種目3点



スノーボード選手であって
測定選手ではないから
最終的には測定でどんなに良い数値を出しても
それを雪上に繋げられなければ意味がない
ということで
身体の調子はとても良く
雪上に生きる気がするので
この身体を雪上で使う日が
とても楽しみです


あ
トレーニングの帰り道に
美味しいパン屋さんができて
日本にいても
ヨーロッパのホンモノの味が
ここで食べられる
FRAU KRUMM。
テニスの伊達さんがやっているお店です☆


Rbodyの帰りに
寄り道しすぎないように
気をつけよ

暑い日が続きますが
夏バテに気をつけましょ

智香

8月6日
　原爆の日。
そして
　夏季五輪の開幕。

どちらとも平和を意味する
大切な一日。

一人一人が
小さな幸せを感じられるだけで
平和はいつもすぐ側にいてくれる気がする。

"五輪"
5つの輪には五大陸という意味があり
その5つの輪が重なり合うのは
スポーツを通じて
国境を越え平和を願う
という意味があるのだと
スイスに行った時に
スイス人に教えてもらいました。

今日、8月6日は
原爆の日。
そして五輪開幕。
どちらも平和であることを
考えさせられる一日ですね。


核兵器が一日も早くなくなり
そして原子爆弾の犠牲となられた方々への
ご冥福をお祈り申し上げます。

竹内智香