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2017年10月05日

お肉にサプリにソアラ

おはようございます

先週1週間は
トレーニング負荷がやや下がり
テーパリング期間
今週は体の動きがとても良いです

最近のマイブームはお肉!
贈りもので頂きました
SAITO FARMのお肉をいただきました
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牧草で育った栄養価がとても高いお肉

mdfoodのサプリ
2017-09-27-10-02-15


ソチ五輪が終わってから
アレルギー体質になってしまい。。。
定期的に血液検査をしながら
アレルギーを改善するために
体に必要なサプリを取りながら調整しています。

質の良い食事に
体に合うサプリ
そして毎日の充実したトレーニング

そして今日は
トレーニングの後に
ソアラに行ってきました
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サーモセルクリニックの温熱療法
これは自分の対応を+2℃になるように
浴槽が少しずつ温かくなっていき
水温と対応が常に2℃差でキープされる。
今日は39.3度まで上がりました
入っているときは
結構辛いけど数日後の
パフォーマンスアップと
疲労回復がすごく良い

そんな充実した毎日。
一つ一つの積み重ねが大切だと
感じる毎日です。

智香

tomoka_t2007 at 18:04|PermalinkComments(2)clip!

2017年10月04日

HOKKAIDO

こんばんは

あっという間の北海道滞在も終わり
現実の世界、
東京に戻ってきました

シーズンイン前、
最後にゆっくりと帰られる旭川滞在

今回は後援会の皆さんが
シーズンに向けての壮行会を開いてくださいました
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約200名の皆さんが集まってくださり
動画を見たり、じゃんけん大会、
質問タイム、写真撮影会に
一人一人とゆっくり
お話することはできなかったけど
この時間は
毎年たくさんのパワーを頂いて
シーズンに入ることができる会です

じゃんけん大会では
150を超える豪華景品
ここでは協賛してくださった企業数が多すぎて
一つ一つを記載することはできませんが
協賛してくださった皆様
本当にありがとうございました

いつでも、どんな時でも
温かくサポートしてくださる皆さん
そんな会を開いてくださった皆様
そして後援会を立ち上げ、
ここまで大きくしてくださった皆様に
ただただ感謝の気持ちでいっぱいです

次は春に
一番輝く結果を持って
この場所で祝勝会ができるように
頑張りたい

今回の帰っている間に
旭岳も白くなりました

なんだか良いことがありそうな景色です

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智香



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2017年07月26日

ここ最近の写真

おはようございます

昨日、JISSに行ったら
五輪開幕まで199日と。
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月日の時間軸の感じ方は
その時々の環境で様々

トレーニングが苦しい時は
1日1日が長く
199日がキツイなと思うことも

五輪までの日数を数えると
低酸素室に行くのも"あと30回"くらい。
ジムに行くのも"あと50回"くらい。
雪上に上がるのは"あと60日"くらい。

それぞれの
30分の1回
50分の1回
60分の1回

の積み重ねが199日。

そう思うことで
その1回を全力で頑張ろうと思えてしまう

そんな毎日です


ーーーーーー
さて最近は
スノーボード友達が
ヨガのインストラクターを学んだので
その体験を受けたり
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楽しみにしている
サンデースポーツのマンスリーキャスターの
お仕事をしたり
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その時に受けるヘアメイク時間は
マイブームでもあります
質問攻めで学ぶことが無限大
そして最終的に行き着くのが
”可能な限り飾らずシンプルでありたい”
と思うこの頃です
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そして
取材を受けたり
金色の時計で金メダル
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友達とヘルシーランチをしたり
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昨日は
定期的にやっている乳酸測定
数値はこの時期にしては上出来
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こんなトレーニングしたり
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JISSでの食事はこんな感じです
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トレーニングの合間には
息抜きにお友達に誘ってもらって
AGATHAの展示会へ
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こんな充実した毎日を過ごしています

バタバタとしてしまう毎日だけど
必ずゆっくりと休める時間を作り
本を読んだり、ボーっとしたり
スキンケアして癒される時間を作ったりと
慌ただしく過ごす中にも
ゆとりを作るように心がけている毎日です

さて週の後半も頑張って行きましょ

智香


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2017年06月22日

panasonic 目もとエステ

おはようございます

6月ももう少し

今月はトレーニングに
そして
いつもお世話になっている方が
日本に来てくれていて
トレーニング後やオフの日は
日本の観光名所を案内
そんな充実な毎日で
改めて人と人との繋がり、出会いに
不思議な力を感じる毎日でした

そして
バタバタとする1日の終わりの癒し
ここ最近のマイブームは
Panasonicの
目元エステ
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1日の終わりに10分前後
目を閉じてアロマの香りに癒され
ホッとする贅沢時間
そして目元がしっかりと潤って
お肌が良い状態で維持される

そんな10分って
1日の中でそんなになくて
手が空いて時間があると
テレビや携帯に
ついつい手が入ってしまう
大好きな睡眠の前に
眠る前に”無"になれる時間が
最近のマイブームです

智香



tomoka_t2007 at 07:31|PermalinkComments(3)clip!

2017年06月13日

湧駒荘、山小屋ツインがOPEN

お久しぶりです

お元気でお過ごしですか??

私は変わらずトレーニングにお仕事に
全てが充実な毎日です


今日はお知らせです

実家の旅館、湧駒荘
新しいお部屋が4部屋できました

山小屋ツインは

 設計士の長男
 料理長 兼 新社長となった次男
 そして末っ子の私
の3人で作り上げたお部屋です

両親が作り上げたきてくれたものが
後継の次男に渡り
それを新たな出発として
兄弟3人で手がけた初めてのモノ。

この山小屋ツインのコンセプトは
私が世界中を旅して
感じたことがいっぱい詰まっています

スイスの住宅や街並みは
古いものを活かしながら
豊かな生活をする

新しく建替えることを選択せずに
今あるものを活かす。

そして
旭岳に相応しい
素朴な良さを持った建物がいいなと。

北海道のタモ材
ホタテで出来た漆喰
匠工芸(東神楽)の家具など
地元のもので出来ています。

スイスでは、
決して派手なことが豊かとされてはなくて
地域の材料や職人の技など
伝統の中でみんな美しく暮らしている。

都会から来られる人が
ほっとできる場所として、
旭岳の澄んだ空気を感じられるように。。。
 
玄関扉の上に通気窓を設けて、
旭岳の爽やかな空気が部屋を流れるように。。。

そしてホッと一息できる
92歳になる祖母の油絵。
色使いがとても綺麗で
心が豊かに明るくなる色合い。
そんな空間も楽しんで頂けたら嬉しいです

そして、
私がとっても大切にしている睡眠。
宿泊は普通
「食事」「温泉」「贅沢」などが
注目されるがちだけど
今回のこの部屋では
「睡眠」も大きなテーマ。

寝具は、
私も使用している東京西川のマットや枕で、
旭岳のいい環境のなかで
存分にリラックスしてもらえたら嬉しいな
また、
ホタテの漆喰は空気の浄化作用があるので、
とても深い眠りにつくことができる


そして期間限となりますが
女性の方達に楽しんでもらえるように
FTC(TOWAKO)
スキンケアも備えられています

広い洗面台、化粧台、鏡の高さなどなど
女性にも使いやすく
ゆっくりと朝の支度ができる空間も
楽しんでいただけたら嬉しいです

昭和26年に建てられた建物。
偶然にも父が生まれた年でもあります。
今の時代、
古い建物を使い続けることよりも
新しく立て直すことの方が簡単ですが
両親が作り上げてきてくれたモノ
そして湧駒荘の歴史を大切に。。。

全ての思いを共有できる形になるように
一番上の兄が
設計だけではなく、
家具、照明、カーテンをコーディネートして
一つの形としてくれています

そんな色んな思いが詰まった
山小屋に是非、遊びにきてください

智香

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2017年02月26日

ヨーロッパに到着して

こんにちは

ヨーロッパに到着して
早速トレーニング

昨日、2月25日に予定されていた
ロシアのワールドカップは
開催地側の都合でキャンセル
よって次のレースは3月4日のトルコです。

ワールドカップが1戦減ったことは残念
だけども。。。
今季は膝の手術もあり
リスクの高いコンディションでの
レースや練習は回避すること。
膝への負担、そして再怪我を防ぐ為にも
必ずフィジカルを維持することを
最優先に考えているので

キャンセルになったことで
22日までのフィジカルトレーニングの質を
グンと上げられれて
この後のトルコGSと世界選手権に向けて
良い調整ができ、
私にとっては、このキャンセルが
とても良い流れになりました

こちらに着いてからは
オーストリアチームと
一緒に練習させてもらう予定だったけど
雪のコンディションが悪いとのことで
急遽Kaunertalへ移動
こちらは異常な暖かさで標高2000mまで雨
2月にも関わらず氷河で滑るという気候
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だけど、氷河で
雪のコンディションはとっても良く
良い練習ができました
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新しいpicturegiro
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そして2日間のオフを経て
明日からは大好きなスイスの山
hoch-ybrigでトレーニング
ここのコースは斜面変化、ウネリが激しくて
難易度が高いコース
こういう山で練習することで
上手くなるし、
何よりもレースコースが簡単に感じられる


そして、ここの山は以前
スイスで住んでいた場所のすぐ近く
ここの家の鍵、
いつでも帰ってこられるよにと
スイスの家族が私の分も作ってくれたので
今はスイスの家族の家にお世話になっています

ここ数年は環境が変わってしまい
運転することができなくなったので
ここの家に帰ってくることがなかなかできず
ホテルを転々とする生活

だけど、
こうして家に戻ってくると
つくづくヨーロッパスポーツであるということを感じ
帰れる場所があり、
競技から離れられる時間が大切だと感じる。

友達に会いに行けたり
家庭の食事が食べられたり
走り慣れた道に、行き慣れたジム
そして洗濯ができたりと

私がこの種目で強くなれたのは
”帰れる場所”
があったからだとつくづく思う。

チームや競技から離れられる環境は
しっかりと充電できて
レース会場に向かう時は
新たな気持ちで向かうことができる。

2007年から2014年まで
そんな環境があったからこそ
ここまで上がってくることができたのだと
改めて、
ここに戻ってきてそんなことを感じました


さて、また明日からの雪上がんばろ!

P.S.
アンダーアーマー
新作春夏商品。
このスポブラ付きタンクトップに
腰の部分を折り曲げるとUAのロゴがあるスパッツ。
お気に入りです
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智香

tomoka_t2007 at 09:17|PermalinkComments(6)clip!

2017年01月07日

あけましておめでとうございます。

どんな年末年始を過ごされましたか?

私は
会いたい人たちに会えて
家族と過ごした年末年始

そして年末年始もトレーニング
今回は
JoyFitさんにお世話になりました
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旭川では年末年始のトレーニング環境が
なかなか見つからず
R-bodyの紹介で
とっても快適にトレーニングできました
すごく広くて
機材やトレーニング道具も全て揃っていて
とっても充実な年末年始のジム生活でした

そして甥っ子たちにも
少し遅めの誕生日をしてもらい
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FTC(TOWAKO)さんからは
お誕生日に綺麗なお花をいただきました
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そして1月2日には東川でイベント
子供達とのスノーボードワークショップ
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今回の企画は1月2日に一緒に滑った子たちと
3月末に海外からメダリストを招待して
旭岳を一緒に滑るという企画
またみんなに会える日が楽しみです

そして
東京に戻ってきてからは
取材を受けたり
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アンダーアーマーの春夏商品の撮影したり
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R-BODYでトレーニングしたりと
変わらず充実な毎日です

さて。。。
13日からオーストリアで
W杯SLが開催されます。

私は今回のレース、
考えに考えて
出場せずに見送ることにしました。

その理由は
3月の世界選手権で
ベストな状態でスタートに立つため。
もちろん、
レースに出場してもそれが可能であり
回避しない方法もあったけど
この1戦を勇気を持って諦めることで
レースを追うことから一歩離れることで
1ヶ月間
体をしっかりと作り直す期間に当てられる
と思いお休みすることを選びました。

Cortinaで良いタイムが出て
SLの感触が良くなり
一瞬、出ようか心が揺らぎましたが
シーズン初めに決めた計画のまま
行くことにしました。

ーーーーーーーー
私は1年を振り返るのは
シーズンを終えてからの3月末

だけど2016はとっても思い出深く
自然といろんなことを思い返していました。

ソチがおわってからの3年間
とにかくいろんなことがあったなー
初めて、
"厄年”という言葉に耳を傾けた3年間。

厄年って悪いことが起こりそうなイメージ
前厄、大厄、後厄
厄年と言われれば
厄年らしい3年間。

だけどこの3年にとにかく感謝。
そう振り返ったのが2016。

体調を崩したことで
意識が変わった食生活

怪我をしたことで
体への理解と
トレーニングへの意識が変わったこと。

どれも
負のことが起きなければ
得ることのできなかったプラスの要素。

今の私にとって
そしてこれから迎える2017と2018に
すごく大切な3年間。
特に2016は
人生の中でも
思い出に残る1年でした。

2017年も
次に繋がる1年だった!
と思えるようにそんな1年を過ごしたいと思います。

今年もよろしくお願いいたします

智香

tomoka_t2007 at 15:06|PermalinkComments(3)clip!

2016年10月06日

ここ最近^^

こんばんは

広島から戻り
2日間東京でトレーニングして
すぐに北海道へ
いつも応援してくださっている方達に
会うことができ
シーズン前に
たくさんの応援から
しっかり充電することができました


ーーーーーーーーー
そしてお休みの日に
カスタムプロデュースで
インナーを作りに行ってきました
ブーツはdeeluxeではないけど
インナーはdeeluxe
deeluxeのインナーが大好きで
何度かフォーミングを使ったものの
最終的にはこれに戻る

BOOSTERも新しくしていただいて

しかも!
スマートフォン用のレンズまで
いただきました
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そしてその後には
また原宿ラフォーレでやっている
KEEP A BREAST
展示も見に行ってきました
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乳がんに意識を向ける人が増え
一人一人が健康な人生を送れるといいな。

私も体を大切にして
競技も人生も
充実した日々を過ごせるように
心がけたいと思います。


さて、
今日もR-bodyで充実したトレーニングできて
その後はK'sさんのケアで
完璧な一日でした

今週ももう少し。
充実した週末にしましょ

智香





tomoka_t2007 at 19:58|PermalinkComments(1)clip!

2016年08月25日

Panasonic 快適お目覚めタイマー

おはようございます

今日はいつも以上に
快適な目覚め

パナソニックさんから
"快適お目覚めタイマー付き"
の証明器具が届きました
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これ
例えば起床時間を5:30にセットすると
それに合せて
徐々に部屋が明るくなり
『朝ですよ
っと光が教えてくれる

海外遠征が多くて
時差ボケと仲良く過ごすために
その調整方法や光の使い方に興味があり
専門のお医者さんにお話聞いたりして

私は基本的に遮光カーテンは使わず
目覚まし時計を使わないで
いつも日の出とともに目覚めるタイプ
なので
夏は5時前に起床してしまうし
日の出が遅い冬に早起きするのは辛い

だけど、これだと
遮光カーテンを使っても
日の出の遅い冬でも平気
しかも
寝たい時にしっかりと眠れて
コンディショニングしやすいですね

遠征前にはお任せタイマーを使えば
1日の生活を光でコントロールしてくれるから
出発前も大活躍しそうです

東京西川のマットレスに
この"快適おめざめタイマー”を使うことで
毎日のコンディショニングが
さらにグンっと良くなります
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さて週の後半
今日も充実した1日にしましょ

智香


tomoka_t2007 at 06:20|PermalinkComments(2)clip!

2016年08月18日

お盆休み

おはようございます

ここ数日は北海道に戻っていました
開放的な景色
澄んだ空気
そして空気が綺麗で
過ごしやすい

そんな
お盆休みは
お墓参りに行ったり
親戚が集まったり
遠征の荷物をパッキングしたりと
あっという間のお休みでした

今回は九州から90歳になる祖母が
北海道に遊びに来てくれて
祖母は毎朝、
パンにコーヒーという
90歳とは思えない食生活
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竹内家はコーヒー飲まないので
戸崎選手のオリジナルコーヒー
送ってもらいました
毎朝、フレンチプレスで入れて
祖母は美味しいと言って
飲んでくれました
私は飲むとしたら
いつもエスプレッソかソイラテ派。
久々にブラックコーヒーを飲んでみたけど
後味がスッキリとしていて
飲みやすかった



あとはお花畑を見に行ったり
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夜には蛍を見たり
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甥っ子たちと
10年以上ぶりの人生ゲームをやったり
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あっという間に1日が過ぎさり
パソコンや携帯から離れて
アナログ生活

そんなお休みもあっという間に終わり
北海道でしっかり充電できたので
今日からまたトレーニング

もう少しで雪上遠征なので
それまでフィジカルトレーニング
ガンバロ

今週も後半
充実した毎日にしていきましょ

智香


tomoka_t2007 at 06:22|PermalinkComments(4)clip!