CATEGORY : training
2019年09月18日
アスリートヨガ
こんにちは
北海道はもう肌寒くなってきて
もう少しで
初雪かなーと思うと
ワクワクする
やっぱり、
冬シーズンがそして雪が
大好きなんだと感じます
先日、
アスリートヨガの研修を受けてきました。
RYT200の学びにアスリートヨガの学び。
同じヨガでも
立場、状況、環境によって
人それぞれのヨガがあるんだなと
一つの学びだけに偏らず
そして
一つの学びを誰かに押し付けたりせずに
その一人一人を尊重して
今後もヨガを活用していきたいなと
思うこの頃です。
アスリートヨガの学びのなかで
受けた研修の一つ。
子供のころのスポーツ環境や
早生まれや遅生まれによる指導方法や
ある程度の年齢まで
様々なスポーツに取り組むことの重要性。
これらはとっても興味深く
楽しい学びの時間となりました。
スノースポーツの強いある国の
プロトコルを見させて頂いたときに
子供の頃の強化方法が興味深かった。
一つのスポーツに特化するのではなく
様々なスポーツを経験すること。
そして
意外にもある程度の年齢に達するまでの
雪上日数が極端に低いこと。
もちろん、
何が正解かはわからないけど
自分自身の経験を踏まえて
そして新たな学びをインプットすることで
見る世界が広がっているこの頃です
そんな充実な時間を
アスリートヨガの研修で
過ごさせていただきました。
ブログにアップすることが
たまっているので
どんどん
アップしていきたいと思います。
智香
北海道はもう肌寒くなってきて
もう少しで
初雪かなーと思うと
ワクワクする
やっぱり、
冬シーズンがそして雪が
大好きなんだと感じます
先日、
アスリートヨガの研修を受けてきました。
RYT200の学びにアスリートヨガの学び。
同じヨガでも
立場、状況、環境によって
人それぞれのヨガがあるんだなと
一つの学びだけに偏らず
そして
一つの学びを誰かに押し付けたりせずに
その一人一人を尊重して
今後もヨガを活用していきたいなと
思うこの頃です。
アスリートヨガの学びのなかで
受けた研修の一つ。
子供のころのスポーツ環境や
早生まれや遅生まれによる指導方法や
ある程度の年齢まで
様々なスポーツに取り組むことの重要性。
これらはとっても興味深く
楽しい学びの時間となりました。
スノースポーツの強いある国の
プロトコルを見させて頂いたときに
子供の頃の強化方法が興味深かった。
一つのスポーツに特化するのではなく
様々なスポーツを経験すること。
そして
意外にもある程度の年齢に達するまでの
雪上日数が極端に低いこと。
もちろん、
何が正解かはわからないけど
自分自身の経験を踏まえて
そして新たな学びをインプットすることで
見る世界が広がっているこの頃です
そんな充実な時間を
アスリートヨガの研修で
過ごさせていただきました。
ブログにアップすることが
たまっているので
どんどん
アップしていきたいと思います。
智香
#アスリートヨガ
2019年06月25日
2019年05月31日
全米ヨガアライアンスRYT200
おはようございます
久々の更新。
フラワーフェスティバルを終えてから
全米ヨガアライアンスRYT200の資格を
久々の更新。
フラワーフェスティバルを終えてから
全米ヨガアライアンスRYT200の資格を
取りに行ってきました
スノーボードの競技の世界から
少し距離を置いて
過ごしているこの1年ちょっと。
ずっと興味があった
"ヨガ"の世界。
一つのキッカケと
出会いの巡り合わせで
２週間の学びの時間へ。
RYT200
全米ヨガアライアンス取得へ。
この２週間
１日中ヨガ漬けの生活、
色んなレッスンを受けて
ライセンスを頂くことができました。
ただ、
このライセンスは
一つの証であって
大切なことは
そこまでに学んだコト、
そこに携わってくれた人が
たくさんいたことで
得られたモノであるというコト。
一つの証にすぎないということを
忘れないように。
そして
これからも学びを続けるコトを大切に。
それはスポーツにおいても同じで
結果は一つの形にすぎなくて
大切なのはそれまでの積み重ねと
その先の積み重ね。
ヨガは全くの初心者からのスタート。
まだまだ学ぶことが沢山。
ヨガのやり方やポーズも
もちろん
楽しかったけど
スポーツからの視点ではない
ヨガを極めた先生から教わる
一言一言には
心にドンと響くような
心にスッと入ってくるような
とっても学びの多い毎日でした。
ケンハラクマさんと過ごしていると
"もう一回五輪行きたいなー"
と柔らかく考えてしまう
不思議な空間。
年月と経験を重ねれば重ねるほど
モノゴトを柔軟に考えられなくなる。
だから
常に新しい世界に挑戦して
視野を広げて
人生の選択肢、引き出しを広げて
それをその時々に応じて
正しく使える人になりたいな。
最初の数日は
あまりにもついていけなくて
"場違いの場所に来てしまった"
とも思ったけど
時が流れるにつれて
ヨガの魅力に惹かれました。
色んな巡り会わせで
ここに来られたことに
感謝です😊🙏
智香
スノーボードの競技の世界から
少し距離を置いて
過ごしているこの1年ちょっと。
ずっと興味があった
"ヨガ"の世界。
一つのキッカケと
出会いの巡り合わせで
２週間の学びの時間へ。
RYT200
全米ヨガアライアンス取得へ。
この２週間
１日中ヨガ漬けの生活、
色んなレッスンを受けて
ライセンスを頂くことができました。
ただ、
このライセンスは
一つの証であって
大切なことは
そこまでに学んだコト、
そこに携わってくれた人が
たくさんいたことで
得られたモノであるというコト。
一つの証にすぎないということを
忘れないように。
そして
これからも学びを続けるコトを大切に。
それはスポーツにおいても同じで
結果は一つの形にすぎなくて
大切なのはそれまでの積み重ねと
その先の積み重ね。
ヨガは全くの初心者からのスタート。
まだまだ学ぶことが沢山。
ヨガのやり方やポーズも
もちろん
楽しかったけど
スポーツからの視点ではない
ヨガを極めた先生から教わる
一言一言には
心にドンと響くような
心にスッと入ってくるような
とっても学びの多い毎日でした。
ケンハラクマさんと過ごしていると
"もう一回五輪行きたいなー"
と柔らかく考えてしまう
不思議な空間。
年月と経験を重ねれば重ねるほど
モノゴトを柔軟に考えられなくなる。
だから
常に新しい世界に挑戦して
視野を広げて
人生の選択肢、引き出しを広げて
それをその時々に応じて
正しく使える人になりたいな。
最初の数日は
あまりにもついていけなくて
"場違いの場所に来てしまった"
とも思ったけど
時が流れるにつれて
ヨガの魅力に惹かれました。
色んな巡り会わせで
ここに来られたことに
感謝です😊🙏
智香
2018年12月06日
北米遠征 copper��
おはようございます
今日も20時に寝て5時起床
夜はいつも睡魔との戦いのこの頃です
さて、今日は写真
今回は
オーストリアチームと一緒ではあったものの
一人遠征だったから
写真や動画、なかなか撮れず
滑りもオーストリアチームスタッフが
撮ってくれたけど
ネット上で見れるシステムで
ダウンロードの仕方わからず
なので、撮れた範囲でアップします
この動画が
スキーアメリカのジミーさんが
後追い撮影してくれたもの！
Iphoneでこの安定の映像にビックリです
朝、コンドミニアムを出るとこの景色
朝、6:15リフト乗車
今回は例年より1ヶ月遅く
copperでトレーニング
寒波が入ることもなく
毎日快晴、積雪ゼロ！
最高なタイミングで
最高なコンディション
オーストリアチームと
パラレルトレーニング
雪の神様、ありがとう
部屋はクラウディアと二人部屋
クラウディアが作ってくれたタイカレー
美味しかった
その他の日には
アレックスが作ってくれた
カルボナーラに
これまたクラウディアが作ってくれた
チョコケーキ
中にはトロっとしたチョコが入っていて
どれも最高に美味しかった
今回は
雪上4日間→
雪上オフ3日間→
雪上4日間
というのがオーストリアスケジュール。
3日間のオフには
サンディエゴに行ってきました
オーストリアやスイスチーム過ごしてきた中で
学んだことの一つが
オフの過ごし方
copperは標高が高いから
ずっとココで生活していると
体力も体重も落ちるし
何よりも疲労がたまり
トレーンングの質が落ちる
だから、オフの時に
可能な限り標高の低いところに降りて
そこでしっかりと
フィジカルトレーニングしてリセット。
睡眠の質が上がり
疲労回復に繋がる
これは
3週間というスパンで
遠征に行くことが多い私たちにとって
途中で雪のない地域に行くことは
勇気のいる決断でもある
”せっかくアメリカに来たのから滑りたい”
という気持ちを抑えて
勇気を持って降りて休むことの大切さを
今回もつくづく感じました。
朝はホテルのジムでトレーニング
午後はビーチでゆっくりと。
この写真が大好きです
たくさんのスポンサーの皆様に
支えられて
この活動ができていること
本当に感謝です。
最終日はスキーアメリカの
良子さんとジミーさんのお家へ
新しい出会いに、美味しいお食事に
楽しい会話
どこに行っても
迎え入れてくれる家族があること
本当にありがたいです
最終日には
Copperを送り出してくれるような
雪がたくさん！
やっぱり雪が好きです
今年も最高なトレーニング
ありがとう
そして今回トレーニングに呼んでくれた
オーストリアチームのみんな
ありがとう！
智香
今日も20時に寝て5時起床
夜はいつも睡魔との戦いのこの頃です
さて、今日は写真
今回は
オーストリアチームと一緒ではあったものの
一人遠征だったから
写真や動画、なかなか撮れず
滑りもオーストリアチームスタッフが
撮ってくれたけど
ネット上で見れるシステムで
ダウンロードの仕方わからず
なので、撮れた範囲でアップします
この動画が
スキーアメリカのジミーさんが
後追い撮影してくれたもの！
Iphoneでこの安定の映像にビックリです
朝、コンドミニアムを出るとこの景色
朝、6:15リフト乗車
今回は例年より1ヶ月遅く
copperでトレーニング
寒波が入ることもなく
毎日快晴、積雪ゼロ！
最高なタイミングで
最高なコンディション
オーストリアチームと
パラレルトレーニング
雪の神様、ありがとう
部屋はクラウディアと二人部屋
クラウディアが作ってくれたタイカレー
美味しかった
その他の日には
アレックスが作ってくれた
カルボナーラに
これまたクラウディアが作ってくれた
チョコケーキ
中にはトロっとしたチョコが入っていて
どれも最高に美味しかった
今回は
雪上4日間→
雪上オフ3日間→
雪上4日間
というのがオーストリアスケジュール。
3日間のオフには
サンディエゴに行ってきました
オーストリアやスイスチーム過ごしてきた中で
学んだことの一つが
オフの過ごし方
copperは標高が高いから
ずっとココで生活していると
体力も体重も落ちるし
何よりも疲労がたまり
トレーンングの質が落ちる
だから、オフの時に
可能な限り標高の低いところに降りて
そこでしっかりと
フィジカルトレーニングしてリセット。
睡眠の質が上がり
疲労回復に繋がる
これは
3週間というスパンで
遠征に行くことが多い私たちにとって
途中で雪のない地域に行くことは
勇気のいる決断でもある
”せっかくアメリカに来たのから滑りたい”
という気持ちを抑えて
勇気を持って降りて休むことの大切さを
今回もつくづく感じました。
朝はホテルのジムでトレーニング
午後はビーチでゆっくりと。
この写真が大好きです
たくさんのスポンサーの皆様に
支えられて
この活動ができていること
本当に感謝です。
最終日はスキーアメリカの
良子さんとジミーさんのお家へ
新しい出会いに、美味しいお食事に
楽しい会話
どこに行っても
迎え入れてくれる家族があること
本当にありがたいです
最終日には
Copperを送り出してくれるような
雪がたくさん！
やっぱり雪が好きです
今年も最高なトレーニング
ありがとう
そして今回トレーニングに呼んでくれた
オーストリアチームのみんな
ありがとう！
智香
2018年10月14日
ランニングポーチ
こんにちは
五輪が終わってから
トレーニングは継続しているものの
トレーニング強度は中程度で
今あるものを維持することを目指してます
五輪オフシーズンは
週900分(1日2時間半)の有酸素。
今は週300分(1日1時間)。
900の時は可能な限り走っていたけど
それでも
バイクが多くなりがち
今は
可能な限り全身運動になるように
バイクではなく
ランニングをしています。
そんな毎日のトレーニングパートナーがコレ
走っていると
綺麗な景色に遭遇することが多くて
その度に、"写真撮りたいなー"と思うけど
iPhone 持っていないことが多くて
このランニングポーチが
これから大活躍しそうです
身体にフィットするし
伸縮性があるから
走っていても気にならない
しかも長距離いくときは
コインも入れておける
最近のお気に入りアイテムです
智香
#アンダーアーマー #秋
#ランニングポーチ
2017年11月27日
日本滞在
こんばんは
出発前最後のトレーニングを終えて
羽田空港へ移動してきました
あっという間に
日本滞在が過ぎ去りました
とっても充実した時間は
北米遠征からのリカバリーもしっかりできて
いよいよ開幕戦が始まる遠征スタート
日本滞在中は
充実な毎日
GIROに行き
今月使うヘルメットとゴーグル選び
今年はこのカラーに
そしてスタッフ用のサングラスはBLIZ
偏光レンズで雪上が見やすい
そしてロゴがゴーロドのこれを選びました
五輪用の
ヘルメットとゴーグルもあるようで
今からそのデザインがとっても楽しみです
そしてHESTRAへも
HESTRAは今年もホワイト
そしてブルーも加わりました
HESTRAも五輪モデルがあるので
とっても楽しみです
FTC(TOWAKO)からも
期間限定の化粧品が届きました
表彰台に立つときは
人としても女性としても
美しくいられたらいいな
そしてアンダーアーマーからは
五輪イヤーの
オリジナルネックウォーマーいただきました
五輪カラーとゴールド
サポートしてくださる皆さんから
たっくさんの想いを感じる毎日です
そんな環境でアスリートとして過ごせることが
本当に幸せな毎日です
身につけるもの一つ一つに
みんなの思い、魂が入ったもの
スタートに立つ時のお守りです
そして短い滞在でしたが
メディアの皆さんにも
たくさん取材していただきました
多くの人に
アルペンスノーボードを知っていただけること
嬉しい限りです。
五輪での成功を伝えてもらえるように
頑張りたい
そして
4年前にもインタビューしていただいた
高橋尚子さんとの対談も
金メダリストの高橋尚子さんから
金メダルパワーをたくさんいただきました
今回の日本滞在中の
とある1日のムービーです
お時間のあるときに
もし良かったら見てください
この日は
ドームでのトレーニングから始まり
交代浴→DNSランチ→仮眠→JISS
そんな充実な1日でした
#GoPro
さてこれから
快適な空の旅ANAでヨーロッパへ
搭乗ゲート"111"
なんだか良い遠征が待っていそうです
行ってきます
#ANA #グローバルWIFI
智香
出発前最後のトレーニングを終えて
羽田空港へ移動してきました
あっという間に
日本滞在が過ぎ去りました
とっても充実した時間は
北米遠征からのリカバリーもしっかりできて
いよいよ開幕戦が始まる遠征スタート
日本滞在中は
充実な毎日
GIROに行き
今月使うヘルメットとゴーグル選び
今年はこのカラーに
そしてスタッフ用のサングラスはBLIZ
偏光レンズで雪上が見やすい
そしてロゴがゴーロドのこれを選びました
五輪用の
ヘルメットとゴーグルもあるようで
今からそのデザインがとっても楽しみです
そしてHESTRAへも
HESTRAは今年もホワイト
そしてブルーも加わりました
HESTRAも五輪モデルがあるので
とっても楽しみです
FTC(TOWAKO)からも
期間限定の化粧品が届きました
表彰台に立つときは
人としても女性としても
美しくいられたらいいな
そしてアンダーアーマーからは
五輪イヤーの
オリジナルネックウォーマーいただきました
五輪カラーとゴールド
サポートしてくださる皆さんから
たっくさんの想いを感じる毎日です
そんな環境でアスリートとして過ごせることが
本当に幸せな毎日です
身につけるもの一つ一つに
みんなの思い、魂が入ったもの
スタートに立つ時のお守りです
そして短い滞在でしたが
メディアの皆さんにも
たくさん取材していただきました
多くの人に
アルペンスノーボードを知っていただけること
嬉しい限りです。
五輪での成功を伝えてもらえるように
頑張りたい
そして
4年前にもインタビューしていただいた
高橋尚子さんとの対談も
金メダリストの高橋尚子さんから
金メダルパワーをたくさんいただきました
今回の日本滞在中の
とある1日のムービーです
お時間のあるときに
もし良かったら見てください
この日は
ドームでのトレーニングから始まり
交代浴→DNSランチ→仮眠→JISS
そんな充実な1日でした
#GoPro
さてこれから
快適な空の旅ANAでヨーロッパへ
搭乗ゲート"111"
なんだか良い遠征が待っていそうです
行ってきます
#ANA #グローバルWIFI
智香
2017年07月26日
ここ最近の写真
おはようございます
昨日、JISSに行ったら
五輪開幕まで199日と。
月日の時間軸の感じ方は
その時々の環境で様々
トレーニングが苦しい時は
1日1日が長く
199日がキツイなと思うことも
五輪までの日数を数えると
低酸素室に行くのも"あと30回"くらい。
ジムに行くのも"あと50回"くらい。
雪上に上がるのは"あと60日"くらい。
それぞれの
30分の1回
50分の1回
60分の1回
の積み重ねが199日。
そう思うことで
その1回を全力で頑張ろうと思えてしまう
そんな毎日です
ーーーーーー
さて最近は
スノーボード友達が
ヨガのインストラクターを学んだので
その体験を受けたり
楽しみにしている
サンデースポーツのマンスリーキャスターの
お仕事をしたり
その時に受けるヘアメイク時間は
マイブームでもあります
質問攻めで学ぶことが無限大
そして最終的に行き着くのが
”可能な限り飾らずシンプルでありたい”
と思うこの頃です
そして
取材を受けたり
金色の時計で金メダル
友達とヘルシーランチをしたり
昨日は
定期的にやっている乳酸測定
数値はこの時期にしては上出来
こんなトレーニングしたり
JISSでの食事はこんな感じです
トレーニングの合間には
息抜きにお友達に誘ってもらって
AGATHAの展示会へ
こんな充実した毎日を過ごしています
バタバタとしてしまう毎日だけど
必ずゆっくりと休める時間を作り
本を読んだり、ボーっとしたり
スキンケアして癒される時間を作ったりと
慌ただしく過ごす中にも
ゆとりを作るように心がけている毎日です
さて週の後半も頑張って行きましょ
智香
昨日、JISSに行ったら
五輪開幕まで199日と。
月日の時間軸の感じ方は
その時々の環境で様々
トレーニングが苦しい時は
1日1日が長く
199日がキツイなと思うことも
五輪までの日数を数えると
低酸素室に行くのも"あと30回"くらい。
ジムに行くのも"あと50回"くらい。
雪上に上がるのは"あと60日"くらい。
それぞれの
30分の1回
50分の1回
60分の1回
の積み重ねが199日。
そう思うことで
その1回を全力で頑張ろうと思えてしまう
そんな毎日です
ーーーーーー
さて最近は
スノーボード友達が
ヨガのインストラクターを学んだので
その体験を受けたり
楽しみにしている
サンデースポーツのマンスリーキャスターの
お仕事をしたり
その時に受けるヘアメイク時間は
マイブームでもあります
質問攻めで学ぶことが無限大
そして最終的に行き着くのが
”可能な限り飾らずシンプルでありたい”
と思うこの頃です
そして
取材を受けたり
金色の時計で金メダル
友達とヘルシーランチをしたり
昨日は
定期的にやっている乳酸測定
数値はこの時期にしては上出来
こんなトレーニングしたり
JISSでの食事はこんな感じです
トレーニングの合間には
息抜きにお友達に誘ってもらって
AGATHAの展示会へ
こんな充実した毎日を過ごしています
バタバタとしてしまう毎日だけど
必ずゆっくりと休める時間を作り
本を読んだり、ボーっとしたり
スキンケアして癒される時間を作ったりと
慌ただしく過ごす中にも
ゆとりを作るように心がけている毎日です
さて週の後半も頑張って行きましょ
智香
2017年07月09日
メディア情報+ここ最近
おはようございます
今日はオフ！
ということでずっと楽しみにしていた
NHKサンデースポーツのマンスリーキャスターの日です
もし良かったら見てください
そしてもう一つメディア情報です。
NHK総合
グッと！スポーツ
7月11日(火) 22:15ー23:15
(再放送予定）
7月25日（火）0:55ー1:45
今週も内容の濃い
あっという間な1週間でした
そんな最近の写真です
リシャールミルの新作発表会が
GSIXでありました
そこで少しお話させていただいて
そして
前回の五輪は銀色の時計をして銀メダル
ということで今回は
金メダルを取れるように金色の時計を
そしてトレーニングの合間に
お仕事で長野へ
長野五輪を見て五輪への思いが強くなった場所。
初めてこの地に来て
ロゴを見て思う気持ち
なんとも言えない瞬間でした
トレーニングはこんな感じ
調子がすごく良いので
そんな時は一つ一つ丁寧に
そして調子に乗りすぎずケアもしっかりと
そしてアンダーアーマーの
新商品の撮影をしたり
七夕の日には
こんな景色を見て願い事をして
そしてコンディショニング
定期的に血液検査をして
自分に何が足りないのか？
タンパク質？亜鉛？鉄？
それを把握して
普段の食事を気をつけて
食事で足りていないものはサプリなどを使って補い
そしてこのお風呂みたいなものは
サーモセルクリニックの温熱療法。
これは自分の対応を+２℃になるように
浴槽が少しずつ温かくなっていくんだけど
水温と対応が常に2℃差でキープされる。
+２℃あげることで
体内の免疫力、疲労回復アップにつながります
そして鍼治療は東中野ETIで
今は痛いところや不調はないけど
痛くなる前に
張っているいるところ、疲れているところを
定期的にチェックしてもらってケア
そんな全てのサポートで
充実した毎日が過ごせています
毎日健康な体でトレーニングができて
そしてそれを維持するために
サポートしてくれる方達がたくさんいること
アスリートとしてとても幸せなことです
リザルトで恩返しできるように
頑張るのみです
智香
今日はオフ！
ということでずっと楽しみにしていた
NHKサンデースポーツのマンスリーキャスターの日です
もし良かったら見てください
そしてもう一つメディア情報です。
NHK総合
グッと！スポーツ
7月11日(火) 22:15ー23:15
(再放送予定）
7月25日（火）0:55ー1:45
今週も内容の濃い
あっという間な1週間でした
そんな最近の写真です
リシャールミルの新作発表会が
GSIXでありました
そこで少しお話させていただいて
そして
前回の五輪は銀色の時計をして銀メダル
ということで今回は
金メダルを取れるように金色の時計を
そしてトレーニングの合間に
お仕事で長野へ
長野五輪を見て五輪への思いが強くなった場所。
初めてこの地に来て
ロゴを見て思う気持ち
なんとも言えない瞬間でした
トレーニングはこんな感じ
調子がすごく良いので
そんな時は一つ一つ丁寧に
そして調子に乗りすぎずケアもしっかりと
そしてアンダーアーマーの
新商品の撮影をしたり
七夕の日には
こんな景色を見て願い事をして
そしてコンディショニング
定期的に血液検査をして
自分に何が足りないのか？
タンパク質？亜鉛？鉄？
それを把握して
普段の食事を気をつけて
食事で足りていないものはサプリなどを使って補い
そしてこのお風呂みたいなものは
サーモセルクリニックの温熱療法。
これは自分の対応を+２℃になるように
浴槽が少しずつ温かくなっていくんだけど
水温と対応が常に2℃差でキープされる。
+２℃あげることで
体内の免疫力、疲労回復アップにつながります
そして鍼治療は東中野ETIで
今は痛いところや不調はないけど
痛くなる前に
張っているいるところ、疲れているところを
定期的にチェックしてもらってケア
そんな全てのサポートで
充実した毎日が過ごせています
毎日健康な体でトレーニングができて
そしてそれを維持するために
サポートしてくれる方達がたくさんいること
アスリートとしてとても幸せなことです
リザルトで恩返しできるように
頑張るのみです
智香
2017年07月01日
NHKサンデースポーツ マンスリーキャスター
こんにちは
お元気でお過ごしでしょうか？
私は毎日がとても充実
やはり”五輪”は私にとって特別な場所なのだと
改めて感じる毎日です
あのスタートの緊張感
五輪のなんとも言えない雰囲気
勝ち上がっていく爽快感
表彰式から見える景色。
もう一度
あの感覚を味わいたいし
次は一番の景色が見たい
そんな事を考えていると
毎日のトレーニングも
しっかりと頑張れてしまう
そんな毎日を過ごしております
ーーーーーーーーーー
Media情報です。
7月のNHKサンデースポーツのマンスリーキャスターを
やらせて頂くことになりました
9日/23日/30日
の3回になります
やってみたかったお仕事の一つです。
小学生の頃までは
アナウンサー と オリンピック選手。
この2つの夢を持っていました。
今回はアナウンサーではないけれども
マンスリーキャスターとしてのお仕事、
とても楽しみです
”五輪シーズンにそんな事して大丈夫？”と
思われる方も多いかもしれませんが。。。
週に2日はトレーニングオフがあります。
オフの日に
趣味、お友達との食事、買い物、などなど
アスリートも定期的にオフがあり
時間の使い方は人それぞれだと思いますが
私はそのオフを
このマンスリーキャスターという新しい経験に
時間を費やせることを嬉しく思っています。
私は取材を受けることも
メディアの皆さんも大好きです。
自分自身の活動を
そして競技の結果や中継を
応援してくださる皆さんに見て頂けるのは
メディアの皆さんのおかげです。
1ヶ月だけではありますが
普段とは反対側の世界、立場の
“キャスター”
というお仕事。
気づかされること、
学ぶこともたくさんあると思います。
それらを競技生活に何か一つでも
繋げることができたらそれは幸せなことです
精一杯、頑張りますので
もし良かったらみてください
ーーーーーーーーー
最近、ブログを更新していなかったので
トレーニングのある日はこんな生活しています。
アンダーアーマーのジムで
トレーニング。
この写真は最後のサーキット。
これは10分くらいで終わるんだけど
スピード、パワー、ストレングス、
全てが終わった後の最後の〆のサーキット。
毎日のウェイトトレーニングで
手はマメで痛い
そしてそのままダウンして
ランチへ
この日はプルコギ丼。
お米は16穀米。
ランチの後は交代浴
そして午後の
インターバルトレーニングに備えて
パワーナップ
アンダーアーマーの施設の中に
仮眠できる場所があって贅沢な環境です
そして仮眠の後はJISSへ直行して
低酸素ルームを2400mに設定して
インターバル10本
この後はJISSで夕食とって
交代浴をして
帰って寝る
そんな1日を過ごしています
明日はオフ！
来週からまた始まるトレーニング向けて
しっかりと充電しよう
良い週末を
智香
お元気でお過ごしでしょうか？
私は毎日がとても充実
やはり”五輪”は私にとって特別な場所なのだと
改めて感じる毎日です
あのスタートの緊張感
五輪のなんとも言えない雰囲気
勝ち上がっていく爽快感
表彰式から見える景色。
もう一度
あの感覚を味わいたいし
次は一番の景色が見たい
そんな事を考えていると
毎日のトレーニングも
しっかりと頑張れてしまう
そんな毎日を過ごしております
ーーーーーーーーーー
Media情報です。
7月のNHKサンデースポーツのマンスリーキャスターを
やらせて頂くことになりました
9日/23日/30日
の3回になります
やってみたかったお仕事の一つです。
小学生の頃までは
アナウンサー と オリンピック選手。
この2つの夢を持っていました。
今回はアナウンサーではないけれども
マンスリーキャスターとしてのお仕事、
とても楽しみです
”五輪シーズンにそんな事して大丈夫？”と
思われる方も多いかもしれませんが。。。
週に2日はトレーニングオフがあります。
オフの日に
趣味、お友達との食事、買い物、などなど
アスリートも定期的にオフがあり
時間の使い方は人それぞれだと思いますが
私はそのオフを
このマンスリーキャスターという新しい経験に
時間を費やせることを嬉しく思っています。
私は取材を受けることも
メディアの皆さんも大好きです。
自分自身の活動を
そして競技の結果や中継を
応援してくださる皆さんに見て頂けるのは
メディアの皆さんのおかげです。
1ヶ月だけではありますが
普段とは反対側の世界、立場の
“キャスター”
というお仕事。
気づかされること、
学ぶこともたくさんあると思います。
それらを競技生活に何か一つでも
繋げることができたらそれは幸せなことです
精一杯、頑張りますので
もし良かったらみてください
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最近、ブログを更新していなかったので
トレーニングのある日はこんな生活しています。
アンダーアーマーのジムで
トレーニング。
この写真は最後のサーキット。
これは10分くらいで終わるんだけど
スピード、パワー、ストレングス、
全てが終わった後の最後の〆のサーキット。
毎日のウェイトトレーニングで
手はマメで痛い
そしてそのままダウンして
ランチへ
この日はプルコギ丼。
お米は16穀米。
ランチの後は交代浴
そして午後の
インターバルトレーニングに備えて
パワーナップ
アンダーアーマーの施設の中に
仮眠できる場所があって贅沢な環境です
そして仮眠の後はJISSへ直行して
低酸素ルームを2400mに設定して
インターバル10本
この後はJISSで夕食とって
交代浴をして
帰って
寝るそんな1日を過ごしています
明日はオフ！
来週からまた始まるトレーニング向けて
しっかりと充電しよう
良い週末を
智香
2017年02月22日
2017年2月22日。行ってきます^^
こんばんは
これからまたヨーロッパへ出発
韓国から帰国して1週間、
R-BODYとJISSで
しっかりと
トレーニングをすることができました
この時期にもう一度
しっかりと重たいウェイトを持ち
低酸素室でインターバルで心臓を鍛えられて
スピード系のトレーニングもでき
11月末までやっていたメニューを
しっかりとこなして
崩れかけていたコンディショニングを
立て直す期間となりました
久々の皇居ランニングも
もう東京は暖かくて
とっても気持ちよく走れました
0時を過ぎて
ちょうど日付が2月22日になりましたね
今日は五輪PGS競技予選日まで丁度1年。
1日、1分、1秒の積み重ねを
丁度1年後の舞台で
最高のパフォーマンスを発揮できるように
しっかりと考えて過ごしたいな
365日x4年。
この積み重ねが
五輪の1日。
滑っている時間で言えば45秒x10本。
450秒に全てが繋がる瞬間。
やりきるのみです。
そんな気持ちでいられることが
選手としてどれだけ幸せなことか。
14歳から始まった競技人生も
もう後半戦
少しでも多くの大会で
自分がやってきたことへの証を
リザルトとして刻めるように
行ってきます
今日はお昼に
遠くに富士山が見えた
なんだか良い遠征になりそうな予感
最近お気に入りのベスト着て
行ってきます
智香
これからまたヨーロッパへ出発
韓国から帰国して1週間、
R-BODYとJISSで
しっかりと
トレーニングをすることができました
この時期にもう一度
しっかりと重たいウェイトを持ち
低酸素室でインターバルで心臓を鍛えられて
スピード系のトレーニングもでき
11月末までやっていたメニューを
しっかりとこなして
崩れかけていたコンディショニングを
立て直す期間となりました
久々の皇居ランニングも
もう東京は暖かくて
とっても気持ちよく走れました
0時を過ぎて
ちょうど日付が2月22日になりましたね
今日は五輪PGS競技予選日まで丁度1年。
1日、1分、1秒の積み重ねを
丁度1年後の舞台で
最高のパフォーマンスを発揮できるように
しっかりと考えて過ごしたいな
365日x4年。
この積み重ねが
五輪の1日。
滑っている時間で言えば45秒x10本。
450秒に全てが繋がる瞬間。
やりきるのみです。
そんな気持ちでいられることが
選手としてどれだけ幸せなことか。
14歳から始まった競技人生も
もう後半戦
少しでも多くの大会で
自分がやってきたことへの証を
リザルトとして刻めるように
行ってきます
今日はお昼に
遠くに富士山が見えた
なんだか良い遠征になりそうな予感
最近お気に入りのベスト着て
行ってきます
智香
