CATEGORY : training

2015年11月21日

AQUALAB

こんにちは

あっという間に週末

昨日はRbodyトレーニングのあと
流水プールへ
AQUALAB
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流れるプールで
初めて泳ぎました
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泳ぐ度にビデオを撮ってくれていて
すぐにダートフィッシュ
映像分析


たったの1時間で
すごく楽に泳げるようになりました
指導者や環境って
やっぱり大切ですね

そして泳いだあとは
FLUX CAFEでご飯
img_fluxcafe


トレーニングして
泳いで
身体に優しい美味しい食事をとって
とっても充実な一日でした
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では良い週末を☆

智香



tomoka_t2007 at 14:08|PermalinkComments(6)clip!

2015年11月20日

カチャカチャッと^^ リアラインコア

こんにちは

日本滞在時間が
あっという間に過ぎ去りそう
JISSとR-bodyに通う毎日です
北米でずっと3500mで滑っていたので
東京は酸素が濃くて
身体がだいぶ楽です

先日、JISSで乳酸測定
だいぶ冷えてきたから
UAのパーカー類が大活躍

1



そうそう、あと
この1年半くらい使い続けている
リアラインコアが大活躍
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毎日のコンディショニングとして
これを使っています

カチャカチャッと腰と胸にして
いくつかのエクササイズをすると
歪んでいた身体が"ピンッ"となります

スノーボードは非対称スポーツだから
滑れば滑るほど
身体がズレるんだけど
これを使うとリセットされる

遠征バックに常に入っている
最近の欠かせない
トレーニング仲間の一つです☆

さて今週もあと少し。
良い一日にしましょ!

智香







tomoka_t2007 at 07:03|PermalinkComments(4)clip!

2015年11月11日

2015 Copper

こんばんは

雪上第2セッション終了し
デンバーに移動してきました
3日間の雪上予定でしたが
体力が有り余っていたのと
試したいことがあったので
4日目は日本チームに混ぜさせてもらい
雪上を1日延長

まずは動画から
SkiAmericaのジミーさん
後追い撮影してくれました☆


今までは
オフが待ち遠しくて
3日目くらいから
集中力が落ちかけてたけど
今回はビックリするくらい
集中力が維持できて余力がある


ーーーーーーーーーー
いつも
インスペに入ったときに
その日の滑りの感覚と調子がわかる。
そして滑走本数を重ねると
イメージが薄れていく瞬間があり
その信号が練習を切り上げるタイミング。

だから私は人より雪上日数も滑走本数も
極端に少なかったんだと思う

でも、今季は
苦手なコンディションでも
良いイメージができてしまう。
身体の一つ一つのパーツが
どんな風に動かしたいのか、動くのか
イメージができてしまう。

今までなら
滑らずに帰っていたようなコンディションを
今年はとても楽しめて
滑れば滑るほど上手になっていく。

何本滑っても
何日滑っても
常にフレッシュな状態で
スタートに立ち続けることができて
自分でもビックリするくらい。。。
高い質を維持しながら
量もこなせてる。

この変化が本当に凄過ぎて
現実じゃないみたい
ーーーーーーーーーー


今年は雪不足で
帰りたくなるような
苦手なコンディションが数日、続いたけど
今年は心からその環境を楽しめてます。

だから。。。つくづく
起きている出来事は
全てが必然的なコトだと思う。

山のクローズ
雪不足でオープン遅延
理想のコンディションにならない。

一見、
全てをネガティブに吸収してしまいそうになるけど
それは必然的なことだから
その時の流れに乗ることが大切。


今回の遠征は
全てが必然的な出来ごとで
きっとスノーボードの神様が
『Copperに入る前にarizonaで調整してみよう』
『もう苦手コンディションでも滑れるから滑ってみよう』
って教えてくれたのかな。


今までは雪上で占めるものは
"センス”がほとんどだと思い
トレーニングはどちらかと言うと
”たくさん滑るための体力作り”
と思ってきていました。

だけど
嫌いなフィジカルトレーニング効果が
この4日間の雪上で現れてきていて
フィジカルが向上すれば
テクニックが上がるということを
知ることができました

ここまで
はっきりと
テクニックにも影響し
高い質で練習量をこなせるようになると
嫌いだったトレーニングが
頑張りやすくなれそうです☆

そんなコトを感じる
充実した第二セッションでした☆

ーーーーーーーーーー

最後に写真
今年の北米は雪上での収穫がとても多い
その活動を支えて下さる
スポンサー、応援して下さる皆様に感謝です
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今までは雪上遠征では
バイクを乗る程度で
雪上後にフィジカルトレーニング
という発想はゼロでした
だけど昨年の北米遠征から
雪上&ジムという生活が始まって丁度1年。
1年継続して知れたことがたくさんあります
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ずっとお世話になっていたスイスチームが
夜ご飯によんでくれました
今もこうして仲良くしてくれることが
本当に嬉しいですね
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さて、Denverでしっかり休んで
次の雪上に備えます☆

智香

tomoka_t2007 at 22:10|PermalinkComments(4)clip!

2015年10月29日

FISCHER INSTITUTE@Phoenix(Arizona)

こんにちは

アメリカにきて8日目
とっても良い環境で
トレーニングできています

アリゾナからコロラドに
移動してきました
1泊目から熟睡
北米遠征で初めてこんなにも
グッスリと眠れました

Phoenixでの調整が
本当に良かった
これなら雪上初日から
質の高い練習ができます

Phoenix(Arizona)は
標高は300mくらいで
Tシャツで過ごせる
とっても過ごしやすい気候

Phoenixでは岳さんの知り合いの
FISCHER INSTITUTE
というジムにお世話になりました
みんな、とっても良い人たちで
新しい環境はとっても新鮮でした

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アメリカでも
岳さんを通じて
新たな出会いがあり
そのお陰で
とっても充実した時間です

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新たな地で見る
 新たな景色。
今回は全く違う世界を見たような感覚で
Phoenixは必然的な時間だったのかな。

スイスに行った頃は
毎日、
こんな感覚で過ごしていたような気がする。
それに似た感覚で過ごした
Phoenix時間でした

こんなに
しっかりと調整して入る
copperは初めてだから
雪上でどんな効果があるか
とっても楽しみです

なんとなくだけど
すごく良いフィーリングが
頭の中でイメージができる
この感覚は1年以上ぶりかな

智香









tomoka_t2007 at 12:29|PermalinkComments(5)clip!

2015年10月09日

この身体が、私。

こんばんは

ここ最近
トレーニングの調子が
とっても良いです

身体の感覚が変わると
SLの調子がすごく良い気がして
頭の中でイメージする滑りも変化する
だから今はSLの雪上がすごく楽しみです

トレーニングと言えば
毎日毎日
大好きなUNDER ARMOURを着て
トレーニングしてます
少しずつ風が冷たくなってきて
秋冬商品が大活躍

フカフカしたパーカーが
身体を包んでくれています
そしてこのバック。
JISSのトレーニング移動に大活躍
ミニポケットがついていて
ドリンクやタオル、お財布を入れてます

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そして今日の低酸素トレーニングでは
アルペンスキーの恵美子ちゃん
柔道の宇高ちゃんと一緒
みんなでやると頑張れますね☆


そうそう、そして
私はジャンクフードが大好きなのですが
8月末から全く食べていなくて
健康生活
こないだ測定したら
脂肪がたくさん落ちていて
筋量がとっても上がっているという
なんとも嬉しい結果

身体が絞れてくると
よりUAが似合う身体になっているかな!?

ただ身体が細いのではなく
筋肉がある女性って
健康的で格好良くありませんか??
スポーツをすることで
心も身体も健康になって
UNDER ARMOURが似合う女性になりたいですね

もし良かったらこのサイト見て下さい☆
この身体が、私

智香





tomoka_t2007 at 20:59|PermalinkComments(4)clip!

2015年07月28日

SPORTEC

こんにちは

初めてSPORTECへ行ってきました

SBJやISPOは行ったことがあるけど
SPORTECは初めてだったの
また違った雰囲気で楽しかった

そして
PerformBetterJapan
  x
フィットネスアポロ
  x
R-body
のブースで
トークセッションさせて頂きました

普段やっている
トレーニングを紹介。
そして何がどう変化したのかを
トレーナーさんと
一緒にお話しました☆

写真 2


明日も明後日も
同じブースで
色々なセッションがあるようです
最終日には
北島康介さんと鈴木岳さんの
セミナーもあるそうです
皆さん是非行ってみてください☆

さて、、、
私は今日の飛行機で
ヨーロッパ遠征へ出発です
最後のパッキングです


おまけ写真
いつもトレーニング見てくれている
R-bodyのアリちゃん(今村さん)と
PerformBetterくんに
なってみました

写真 1


智香




tomoka_t2007 at 18:36|PermalinkComments(3)clip!

2015年07月23日

HESTRA x SWIX x GIRO

こんにちは

暑い日が続いていますね
夏バテに気をつけて
充実した夏になりますように☆



先日、HESTRAさんへ行ってきました

スイスチームにいたとき
スウェーデンコーチから
誕生日プレゼントに
HESTRAをもらい
その履き心地の温かさが大好きで
お気に入りになりました。
そして今は大好きなブランドに
サポートして頂けて嬉しいです

写真 2


デザインやカラーが豊富で
どれにしようか迷ってしまう
でもこの選ぶ時間も
幸せな一時ですね


HESTRA、SIWX、GIROのみなさん
仲良しで
みんなが集まってくれて夕食
こうして応援の輪が広がること
選手として本当に幸せです

暑い毎日だったけど
ウィンターの人たちに会って
ウィンター商品を見たら
涼しくなりました




トレーニングも順調
人生で初。
トレーニングが苦になってない

伸びしろ無限大です
写真 1


週の後半も
元気に過ごして
良い週末を迎えましょ☆

智香



tomoka_t2007 at 13:09|PermalinkComments(2)clip!

2015年07月02日

Perfrom Better〜講師:阿部勝彦さん☆〜

こんにちは

昨日もPerfrom Better japanのセミナーへ
講師は阿部勝彦さん
写真


今回は実技メイン
ということで
トレーナー知識のない私でも
しっかり理解できました

こういうのって
トレーニングや理論だけを学ぶのではなくて
 『トレーナーはこんな風に
  アスリートの事を考えているんだ』
などなど
トレーナーやスタッフの気持ちを
知る事ができる機会でもありますね

私は理解でき、必要と思えれば
どんどん頑張ることができる

理解と納得することに
時間がかかるタイプだけど
幸いにもそれを我慢強く
支えてくれる人たちが多く
こういう機会を与えてもらえることで
より、成功への近道を歩いているような気持ちです

セミナーでは写真に写っている
ミニバンド頂きました☆
まずは黄色から
そして緑→青→黒とできますように

智香


tomoka_t2007 at 11:23|PermalinkComments(3)clip!

2015年06月01日

PERFORM BETTER JAPAN

こんにちは

1週前から本格的に
フィジカルトレーニング始動
いつも通り
筋肉痛からスタート
オフシーズン初めはいつも、
高熱がでるんじゃないかという感覚です

先日、UAから
新しいシューズが届きました
BMZのJAPANモデルのインソール入り
いつも足下が、靴が
私を良いところに
連れて行ってくれています

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そして
身体だけではなく
頭もトレーニング
PERFORM BETTER JAPANのセミナーへ
10:00から始まり19:30まで。
内容盛り沢山でした☆



私にとって一番大切なことは
『努力』が『スノーボード』に直結すること。

"なんとなく"では
トレーニングはしたくないし
やるのであれば有効に時間を使って
必ず結果を出したい

昨季から始めたトレーニングが
テクニックに直結するということを感じられて
結果が明確に現れると
今季はもっと頑張ろうと思えてしまう

そしてそれに+して
このセミナーを受けると
今度は、
なぜそれが必要なのか
理解できてしまう

もちろん
難しくて理解できないこともあるけど
難しい講義のあとに
実技があるから
理解力の低い私にでも
理解できてしまう
実技は変化がどんどん出てくるから
とっても楽しかった

コーチ任せ
 トレーナー任せ
  サービスマン任せ
ではなく、常にみんなで情報共有して
勝ったときも負けたときも
喜びを共有できるような
そんなチームがいいですね


最近
学ぶことが多く
私の頭の容量はパンパン
パソコンみたいにハードディスクを買って
補えたらいいのになー


今回のセミナーの講師は
アメリカから佐藤晃一さん
新潟経営大学の上松大輔さん
R-bodyの鈴木岳さん
でした☆

こういうセミナーは
トレーナーさんが受けるものだと思っていたけど
アスリートの皆さんも
是非受けてもらえたらと思います
トレーニングがもっと効率的になるかも!

智香

tomoka_t2007 at 09:02|PermalinkComments(2)clip!

2014年10月04日

R-body

こんばんは

お元気ですか?
北米遠征までもう少し
Felixのオーガニック生活まで
あと3週間

今年はトレーニング環境を変えて
Rbodyというところで
トレーニングしてます
 
BlogPaint


今までは
 フィジカルトレーニングは
 滑走本数をこなすための体力作りであって
 技術向上に繋がるものではないと
 雪上での技術はセンスだと考えてました。

だけどRbodyに行くようになって
フィジカルトレーニングが
雪上での技術向上に繋がるかもって
そんな風に感じる。

8月でのsaas-fee雪上では
成功率はまだ低いけど
それができるよになってきて
とても感触が良かった

3年前から
Felixに指摘されていた
できなかった技術が
できるかもしれないって感じる毎日です。

だからここ数年で
こんなに雪上が待ち遠しくて
楽しみなのは久々


選手の頑張りも大切だけど
それをサポートしてくれる
スタッフの力は偉大でもっと大切

いつもいつも
そんな素晴らしい人たちに
恵まれている人生は
本当に幸せです

智香

tomoka_t2007 at 13:36|PermalinkComments(1)clip!